TARTHERZEAL

sssun路跑誌_20151212_陪老大跑景美河堤E-Pace12K

sssun路跑誌_20151212_陪老大跑景美河堤E-Pace12K 

本週跑量66.5K,過去7天跑量66.5K

這星期下了好幾天雨,老大自從星期一跑了15K後就休息了好幾天沒出門,今晚趁著天氣微涼無雨,一起出門跑步吧!也順便讓她試試她的新鞋ASICS LADY TARTHERZEAL 4

先講結論好了,這雙虎走新鞋老大穿在腳上一整個讓她爆走,要慢還慢不下來,輕快又順暢啊;跟老大以5分半暖身跑1K後她就開始加速跑到5:10以內,接著我只能一直提醒她跑得太快了XDDDD,看她自己也感覺得自己跑太快但以降不下速,乾脆我就跑到她前方直接幫她帶速度,總算速度被我壓到5:20左右;第一趟景美-公館6K跑完後老大想再跑一趟,這趟讓她自己發揮好了,跑在她旁邊讓她自己抓速度,果然又是5:10左右XDXD,最後3K感覺老大有點疲勞了,畢竟隔了好幾天沒跑,不過速度還是能維持在5:20左右,最後12K均速5:16,看來老大下星期台北馬半馬應該還是有發揮的空間吧!

這種速度下我的全程心率只有150bpm,看來以後陪老大跑步就當作是我的MAF好了,是還滿舒服的啦! 接下來下星期應該就跑星期一/三,最多星期四再跑個輕鬆跑,迎接台北馬,加油加油!

sssun路跑誌_20151212_陪老大跑景美河堤E-Pace12K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

[封箱文][不是開箱文]ASICS虎走TARTHERZEAL WIDE TJR265-3075路跑鞋退役

[封箱文][不是開箱文]ASICS虎走TARTHERZEAL WIDE TJR265-3075路跑鞋退役

ASICS虎走TARTHERZEAL WIDE TJR265-3075路跑鞋,我的第一雙路跑鞋

2013/07/23入手服役,JP size: 27.5cm 寬楦,新鞋重量:左腳184g 右腳193g

2015/08/31退役,總跑量1668KM,退役重量:左腳165g 右腳177g

穿了超過2年、跑量超過1600公里的TARTHERZEAL WIDE TJR265-3075要退役了,現在看起來還是覺得很好看的一雙路跑鞋,雖然橙色早已不是剛入手時的鮮艷橙

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sssun路跑日記_20150307_木柵恆光橋-貓空 16K with Judy

sssun路跑日記_20150307_木柵恆光橋-貓空 16K with Judy

本週跑量26K,過去7天跑量68K

本日數據: sssun路跑日記_20150307_木柵恆光橋-貓空 16K with Judy
距離:      16.01 公里
移動時間:  1:42:08
平均移動步速:  6:23 分鐘/公里
最佳步速:      4:43 分鐘/公里
高度增加: 503 公尺
高度減少: 501 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 169 bpm
平均跑步踏頻: 182 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.86 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第7天_1116_景美河堤至公館 1K+0.5K Interval*10 21K pb @ 1:44:36

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第7天_1116_景美河堤至公館 1K+0.5K Interval*10 21K pb @ 1:44:36

2014台北富邦馬拉松倒數35/98日
本週跑量65/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第7天_1116_景美河堤至公館 1K+0.5K Interval*10 21K pb @ 1:44:36
距離: 21.11公里
時間: 1:44:36
平均步速:     4:57 分鐘/公里
平均移動步速: 4:57 分鐘/公里
最佳步速:     3:23 分鐘/公里
高度增加: 89 公尺
高度減少: 87 公尺
平均心率: 162 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 211 spm
平均步幅: 1.05 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第3週第7天_1005_ASICS虎走日本版Tarther Japan TJR070-4200落地開跑@政大體育場至貓空山路來回 18K

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第3週第7天_1005_ASICS虎走日本版Tarther Japan TJR070-4200落地開跑@政大體育場至貓空山路來回 18K

倒數77/98日
本週跑量64/60k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第3週第7天_1005_ASICS虎走日本版Tarther Japan TJR070-4200落地開跑@政大體育場至貓空山路來回 18K
距離: 18.11 公里
時間: 1:46:41
平均步速:     5:53 分鐘/公里
平均移動步速: 5:52 分鐘/公里
最佳步速:     1:57 分鐘/公里
平均心率: 159 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 183 spm
最高跑步踏頻: 197 spm
平均步幅: 0.93 公尺

前一雙TARTHERZEAL Wide虎走2013寬楦版跑到9月初跑了500K(現在10月份已經破700K),後底磨得剩下沒多少厚度,鞋重也從新鞋時左腳184g/右腳193g磨到目前的左腳171g/右腳183g(我是數據狂),趕緊物色下一雙賽事鞋…

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