sssun路跑誌_20160821_周日陪老大晨跑貓空測試ASICS Tarther Japan Slim日虎_Maokong_10K
本週跑量56K，過去7天跑量56K
從日本買回一雙ASICS日虎Tarther Japan Slim虎走日本窄楦版送老大，白色x金屬藍的配色她還滿喜歡的，拿到手後就躍躍欲試想穿上跑跑山路試試它的Q彈感和抓地力，那今早上貓纜貓空站跟晃晃和清源貓空丘陵地好了，只是一早鬧鐘設了4點半卻爬不起來，一直賴床到快5點半才醒來吃早餐換跑衣跑鞋，老大穿上了她的新鞋Tarther Japan Slim，我則是穿上我那雙外觀很神似、卻已經跑了快1000公里的Tarther Japan v-A，來個情侶鞋跑貓空吧！
騎著歐多拜快7點抵達貓纜站前的三玄宮，太陽已經有點大了，看到山貓團的吳建成大哥已經跑了2趟5K在三玄宮休息，吳大哥今天夠精實，吳嫂也跟著早起在貓空運動，健康啦！ 跟老大伸展暖身後，往上山的方向起跑，出發…
一路都跟跑在老大的後方，近30度的氣溫加上開始曬人的大太陽，太晚上山跑起來讓人流了好多汗，只有跑到樹蔭下才有機會讓自己舒緩一下稍微降點溫度，跑著跑著看到晃晃跟清源也領跑了幾位PTT路跑社的跑友們，也看到幾位在丘陵地來回跑著的跑者，今早大概有十來位跑者都早早上山練，好勤快…
貓纜往山上方向跑1.5K來回，再往山下跑1K來回，這樣一趟5K跑完其實已經讓我有點吃不消了，看來以後星期日如果要山貓空要再早點起床…跟老大又再跑了一趟5K湊滿10K後休息伸展，換上乾淨上衣，看到萌少女陳雅芬也和幾位甲組跑者開始跑起貓空丘陵地，她昨天也才從中國甘肅移地訓練結束回到台灣，今天早上就繼續跑貓空，真是認真啊！…
天氣雖熱、汗也亂飆，但跟著老大跑丘陵地的均速還是有5:45左右，狀況不錯，老大對這雙Tarther Japan Slim非常滿意，Q彈的SpEVA中底配上抓地力強的大底，未來應該是她跑山路的主力鞋囉！
本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160821_周日陪老大晨跑貓空測試ASICS Tarther Japan Slim日虎_Maokong_10K
距離: 10.08 公里
時間: 0:57:46
平均步速: 5:44 分鐘/公里
平均移動步速: 5:39 分鐘/公里
最佳步速: 4:19 分鐘/公里
高度增加: 215 公尺
高度減少: 205 公尺
平均心率: 153 bpm
最大心率: 168 bpm
平均步頻: 184 spm
最高步頻: 192 spm
平均步幅: 0.95 公尺
RunningQuotient當前跑力: 46.6
sssun路跑誌_20160821_周日陪老大晨跑貓空測試ASICS Tarther Japan Slim日虎_Maokong_10K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結
