Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第4週第1天_1006_景美河堤至公館來回 6K 均速5:28
倒數76/98日
本週跑量6/80k
本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第4週第1天_1006_景美河堤至公館來回 6K 均速5:28
距離: 6.02 公里
時間: 32:55
平均步速: 5:28 分鐘/公里
平均移動步速: 5:28 分鐘/公里
最佳步速: 3:34 分鐘/公里
平均心率: 155 bpm
最大心率: 161 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 202 spm
平均步幅: 0.95 公尺
Garmin Forerunner 220全馬破4計畫邁入第四週,全馬破4訓練計畫進入基礎期,接下來的這五個星期有以下訓練重點