CW-X

sssun路跑誌_20181208_微冷冬雨周六陪國展晨跑木柵高工-公館LSD_E30K_30K

Posted on by sssun

sssun路跑誌_20181208_微冷冬雨周六陪國展晨跑木柵高工-公館LSD_E30K_30K

本週跑量64K，過去7天跑量71K

昨晚跑完14K，睡了個沒睡飽的一覺後今早5點起了個大早，外頭微雨，要不要出門跟國展一起跑30K的LSD呢，丟了訊息給國展馬上就收到了回應，看來國展準備好了，吃完早餐就穿上厚厚衣物，下半身套上 CW-X Stabilyx壓縮褲來個防寒保暖，騎車歐多拜出門載國展跑步啦…

今天表訂要跑30K，原本國展預計是跑平時練跑的路線從木柵高工跑到考試院去回一趟10K，不過國展前一天找我請山貓團協助看有沒有人能夠幫忙拍幾張練跑的照片跟幾段影片以供下星期國展要受訪時使用，昨晚回來後快11點直接傳訊給今早開週六早餐團的桂香姐，桂香姐非常夠力地回答沒問題，那，就帶著國展一路跑到公館先跑一趟去回20公里，看路上能否碰到早餐團的跑友們…

這趟30K是我的LSD，但對國展而言已經是全馬配速的LFD了，一路上以全馬破4的5:40配速往公館方向跑，前3K左右國展還跟我邊跑邊聊，但這樣的配速畢竟不慢，今天得跑30K可別讓國展先喘起來了，也因此就提醒國展先專心跑吧！ 跑著跑著綿綿細雨竟然停了，算是賺到了個好跑的早上，雖然鞋子一下子就溼掉但是跑起來狀況蠻不錯的，過了北新橋後就開始留意有沒有參加山貓早餐團的跑友們會協助我們拍照，不過這樣又溼又冷的天氣可能大家都縮回被窩裡了…最後，竟然在接近福和橋前看到桂香姐迎面跑來，而她立即停了下來對我自打招呼並開始拍照，接著還追著我們拍了好些照片，一早下雨沒人參加早餐團，桂香姐還是一個人跑來幫我們拍照錄影，感動莫名啊！

跟國展跑到公館10K折返，10K也先跟國展都吃了第一次的補給，而10~20K這區間也跟國展把繩子從我右手牽引改為我的左手牽引，畢竟里程一長只拉單邊很容易會讓身體不平衡不協調；回程後又在北新橋前再次遇見了桂香姐，看來桂香姐已經在這吹冷風等我們好陣子，回到家時發訊跟桂香姐說等我這陣子忙完一定也要參加山貓週末早餐團，要好好地請桂香姐吃頓飯也表達我的感激之意；離開北新橋跟桂香姐say bye後里程也將近一半了，國展狀況不錯，繼續再往上游木柵高工方向移動，回到了木柵高工前的河堤邊拿出了預藏在路邊的Fin，跟國展先一人一瓶好好地補充水份同時也吃了20K的第2次補給，雖然是溼冷的天氣但是汗也還是流了不少…

最後的10公里就是木柵高工往考試院跑的老路線，也只能說幸好今天是陰雨天，不過跑到現在已經過9點了，如果是太陽高掛的天氣恐怕國展也爆汗開始喘起來了，幸運的是今天的陰雨天讓我們一路跑來都還蠻穩定的，全程配速沒掉到速，30公里完跑包括中間休息了2分鐘不停錶，均速5:37，在目標的配速區間，離2019渣打台北馬最後一個多月了，國展加油啦！

本日Garmin FR935數據: sssun路跑誌_20181208_微冷冬雨周六陪國展晨跑木柵高工-公館LSD_E30K_30K
距離: 30.00 公里
時間: 2:48:26
平均步速:     5:37 分鐘/公里
平均移動步速: 5:33 分鐘/公里
最佳步速:     4:49 分鐘/公里
高度增加:  63 公尺
高度減少:  72 公尺
平均心率: 144 bpm
最大心率: 154 bpm
平均步頻: 181 spm
最高步頻: 215 spm
平均步幅: 0.98 公尺
平均垂直比例: 7.5 %
平均垂直振幅: 7.5 公分
平均 GCT平衡: 49.7%左 /50.3%右
平均觸地時間: 246 亳秒
無氧運動訓練效果: 0.0
有氧運動訓練效果: 3.1
最大攝氧量: 56
Running PowerIQ: 286W
RunningQuotient當前跑力: 47.3

sssun路跑誌_20181208_微冷冬雨周六陪國展晨跑木柵高工-公館LSD_E30K_30K 全程Garmin Connect紀錄連結

sssun路跑誌_20151108_第13馬_被太陽烤焦的屏東阿猴-再現潮州馬拉松@3:57:18

Posted on by sssun

sssun路跑誌_20151108_第13馬_被太陽烤焦的屏東阿猴-再現潮州馬拉松@3:57:18

晶片3:57:18、大會3:57:33、分組10/92、總60/626

本週跑量59.5K，過去7天跑量59.5K。

Continue reading →

日本樂天網購CW-X STABILYX壓縮褲經驗分享

Posted on by sssun

ptt路跑板發文及跑友討論可見此link [心得] 日本樂天網購CW-X STABILYX壓縮褲經驗分享

以往都穿田徑短褲跑路跑，3月2日南科馬初馬跑到雙腿小腿抽筋，開始正視要穿壓縮褲。由於隔一個星期3月9日又要跑櫻花馬，且櫻花馬這天天氣預報是又冷又溼的天氣，因此回到台北後趕緊做功課尋找適合我的壓縮褲 (後來因太晚下訂單，來不及收到壓縮褲就穿著田徑褲去跑櫻花馬了，還好順利完賽)

因為我想要小腿的支撐以及壓縮效果，因此我找的是全長版壓縮褲，在比較過眾多品牌包括SKIN、C3fit、ASICS、以及CW-X後，我決定購買CW-X STABILYX；一來它的厚薄適中，不會像同廠Generator系列那麼厚，當然Generator的保護更加足夠，只是我自己覺得肌力還算ok，再者自己又怕悶熱，STABILYX對該有的部位都有做調整及保護，因此就決定購買STABILYX

這是CW-X官網對各系列壓縮褲的比較 http://www.cw-x.jp/lab/navi/men-running.html

順帶一提，我是開始做功課後才知道CW-X是日系內衣大廠華歌爾的子公司，既然能把內衣束褲類的做到世界聞名，壓縮褲想必是小菜一疊…

決定要購買CW-X STABILYX後，就要找何處可入手…由於國內沒有代理商，能入手的有各網購/拍賣，看了一下國內的價格約落在2900不含運，但問題來了，在做了功課之後，發現國內多數賣的都是美版的CW-X STABILYX

美版跟日版的STABILYX差異主要有兩點：

A. 美版只分S/M/L/XL四個size，日版有S/SB/MY/M/MB/LY/L/LB這麼多SIZE，其中有帶Y的是比較瘦的體型，B是適用較壯的體型；這是美版的尺吋對照表 http://goo.gl/eLBpqa

 

 


上圖是日版的尺吋對照表 http://goo.gl/yztTpW

 

我的身高180/體重66-68/腰圍約80cm/上半身比下半身瘦，因此我挑了日版的LY size

 


上圖是美版的，美版的縫線較粗，據說是泰製，參見Mobile01 http://goo.gl/J5sZ4C


旉一張圖則是日版的，日版處理上較細緻，較不會燒襠，目前仍是日本製造，這是我收到後拍的照 http://goo.gl/vEKd2w

決定要買日版後，就要找哪裡買了，國內的日版價格約落在4600不含運，因此我決定從日本rakuten樂天拍賣買回台灣，參考網友的經驗後，我是從liberty-h這間店家購入的
http://global.rakuten.com/zh-tw/store/liberty-h/

這家店家的好處是會用郵政EMS系統寄至台灣且不多收運費

我買的STABILYX褲款頁面 http://goo.gl/qEnFmg
型號: HZO549 size: LY，顏色: GY灰色
購入價為未稅￥10,471，加計日本消費稅￥523，合計是￥10,994

liberty-h刷富邦扣款即時簡訊是扣了新台幣 3,273，非常划算 (雖然事後的稅關告知書上有寫到郵便料金有￥1,100，但這筆是店家自行吸收了)
(註：2014年底後liberty-h已收部份運費，ptt網友hugehug在2014年底也買了一件HZO549，未稅單價為￥10,462，消費稅￥836，再加上收了運費￥600(店家還是自行吸收了￥500)，最後的加總費用是￥11,898，搭上目前日幣匯率0.27左右，買這樣一條日製的CW-X STABILYX合新台幣約3200左右，還是相當划算啦！)

詳細的購物流程相當簡單，若曾在rakuten買過東西的就是留台灣的英文住址及聯絡資料
也可以參考板上跑友的分享文  #1Ii2e9ij (Road_Running)  [心得] 日本樂天海外網購

東西在3月4日下訂，昨天3月9日就寄抵，因去跑櫻花馬無法收件，今早重新投遞就收到，今天早上收到東西後打開試穿，相當滿意，日版的縫線的確蠻細緻的，用尺量約4mm，跟m01這篇美版的比較( http://goo.gl/J5sZ4C )，日版的縫線只蓋到10塊錢硬幣背面10的外圍 http://goo.gl/vEKd2w

褲子進台灣後也沒被國稅局多收了貨物稅或營業稅，因為只買了一件
雖然來不及在昨天櫻花馬之前收到，但這星期的國道半馬還是可以穿去跑跑

 

以下是我的購買時程

2014/03/04 1515 Rakuten Global Market下單

2014/03/05 早晨 liberty-h受理訂單

此時liberty-h會回一封「♪リバティハウスより【ご注文】の確認です♪」信件，可以直接回給對方，我這麼回

Dear liberty-h:

Thank you for your help. My order number is 193327-20140304-xxxxx.Since I have a 42km marathon on this Sunday (2004.03.09), may you please send it to Taiwan for me as soon as possible if the CW-X for Men 男性用【STABILYX Model】 is in stock. Thank You very much.

Best,

Shi-Sheng Sun, your-email@addr.com

2014/03/06 晚上 富邦寄出刷卡扣款簡訊，金額台幣3,273

2014/03/07 晚上 liberty-h寄出發送通知

(以上在購物頁面也可查詢，在寄出發送通知後會給EMS的查詢號，可在郵局網站查詢)

(日方寄出後約一天可在郵局網站查詢到寄件資訊，查詢網址 http://goo.gl/7tYi52 )
2014/03/07 18:15:00 交寄郵件  寄達國:中華民國

2014/03/08 13:39:00 出關 寄達互換局:TAIPEI 班機號碼:JL0099 班機日期:20140308

2014/03/09 11:03:14 到達寄達國互換局  台北郵件中心包進股

2014/03/09 12:11:50 離開寄達國互換局  免課稅 本件將轉往台北郵局快捷收投股

2014/03/09 14:16:13 投遞不成功  後續處理方式:今天再（試）投

2014/03/10 10:13:03 投遞成功

供各位有意購入CW-X的跑友們參考囉！

 

以下是開箱以及試穿照


http://goo.gl/9ShA1x 外盒進口單據


http://goo.gl/uQS3xd 拆開後店家說明


http://goo.gl/ux5s8y 褲子裝在藍色塑膠袋裡


http://goo.gl/ux3Bgz 包裝背面


http://goo.gl/VqB8Nk 試穿正面


http://goo.gl/4j8Cxz 試穿背面


http://goo.gl/vEKd2w 縫線比較(日版，日製)


http://goo.gl/7Z05N7 縫線比較(美版，轉自Mobile01)


http://goo.gl/J9PZ0f 3月16日穿上STABILYX跑國道路跑，pb 1:46:52