明天是萬金石全馬，我今年沒報到名，不過有不少朋友明天會去比賽，祝每個人都能拿到理想的成績…
昨天有位ptt路跑板認識的朋友跟我討論有關萬金石配速350相關討論，剛好今天又有另一位跑友在路跑板詢問配速350的方法，我就把全文轉至自己的Blog供參考
作者 sssun (Somebody) 站內 Road_Running
標題 Re: [問題] 萬金石有兔子可以跟嗎&配速單請益
時間 Sat Mar 21 13:22:28 2015
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昨天有位跑友來信跟我討論萬金石配速相關事宜
他也是想配進4小時，更aggressive是跑進350以內