sssun路跑誌_20150328_第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松 @ 4:11:24 總2終於上凸台啦啦啦
本週跑量42K，過去7天跑量56K
本日數據: sssun路跑誌_20150328_第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松 @ 4:11:24 總2終於上凸台啦啦啦
距離: 42.21 公里
移動時間: 4:11:30
平均移動步速: 5:58 分鐘/公里
最佳步速: 1:26 分鐘/公里
高度增加: 1539 公尺
高度減少: 1546 公尺
平均心率: 159 bpm
最大心率: 177 bpm
平均跑步踏頻: 174 spm
最高跑步踏頻: 214 spm
平均步幅: 0.96 公尺
先簡述心得：好一陣子沒跑到快抽筋了，也好一陣子隔天醒來沒鐵腿鐵到難以上下樓梯了…你問我這場大概有多硬呢？這場第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松(簡稱奶粉盃)在賽後Garmin Connect顯示的總爬升高度達到1539m，比櫻花馬約1100m還多了400多公尺，而在馬拉松世界參考了幾位同時參賽過奶粉盃以及櫻花馬跑友的記錄，爬升高度也到了1200m v.s. 1000m，還是硬生生地比櫻花馬還多了200公尺之多， 跑完會腿軟不是沒原因的啊啊啊…
雖然很硬斗，奶粉盃還是一場超歡樂的馬拉松，跑友們開心順利完跑享同時受延路好山好水，資源有補給到適當的社福機構，若希望來年有機會再辦，再請大家共襄盛舉啦！