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sssun路跑誌_20160127_天氣回暖山貓團夜跑貓空11.6K

sssun路跑誌_20160127_天氣回暖山貓團夜跑貓空11.6K 本週跑量11.6K,過去7天跑量11.6K 非常忙碌的一月份,這個月的跑量嚴重銳減,上星期三到昨天為止1K也沒跑到,很佩服在上週末霸王級寒流來臨讓貓空山上也下起雪的幾天,還有好多跑友去跑鎮西堡冰天雪地超馬、渣打馬、以及日月潭環湖,有幾位山貓團員在賽事結束後都失溫了,但幸好後續處置得宜沒造成傷害,大家平安完賽是最重要的… 今晚天氣相當不錯,無雨天氣也回暖了,將近二十位山貓跑友們一起上山跑貓空;由於這陣子跑量不足也就放慢速度慢慢上山,全程跟著第一次跑貓空的跑友國棟一起跑上去,也跟他聊聊他在業界以及幫忙做系統整合的心得,跑步認識各行各業的朋友其實也是增加自己眼界的好方法啊… 國棟第一次跑貓空就跑到了貓纜貓空站,跟貓纜站前的雙貓合照後再一起跑下了,跑著跑著手機響了,是老板打來,大驚!…電話中問了一些問題再加上山路上收訊不是很好,重撥了好幾次電話,人也在路上停了快15分鐘,身體都涼掉了XDD 通話結速趕緊加速跑下山,跑友們還以為我怎麼人不見了…就接電話啦…換上乾衣物趕緊回家,今天就不跟大夥喝熱豆漿了 一月份還有四天,接下來有時間的話要多跑點量啊 本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160127_天氣回暖山貓團夜跑貓空11.6K距離: 11.69 公里時間: 1:10:36平均步速:      7:07 分鐘/公里平均移動步速:  6:02 分鐘/公里最佳步速:      4:06 分鐘/公里 高度增加: 394 公尺高度減少: 393 公尺平均心率: 149 bpm 最大心率: 182 bpm 平均步頻: 149 spm 最高步頻: 193 spm 平均步幅: 0.94 公尺 sssun路跑誌_20160127_天氣回暖山貓團夜跑貓空11.6K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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