Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第6週第5天_1031_景美河堤至公館 2K+1K Interval*5 16K
Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第6週第5天_1031_景美河堤至公館 2K+1K Interval*5 16K 2014台北富邦馬拉松倒數51/98日 本週跑量53/80k 本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第3天_1029_木柵恆光橋-貓空來回跑 18K with PTT路跑社 距離: 16.10 公里 時間: 1:26:39 平均步速: 5:23 分鐘/公里 平均移動步速: 5:23 分鐘/公里 最佳步速: 3:47 分鐘/公里 高度增加: 59 公尺 高度減少: 56 公尺 平均心率: 155 bpm 最大心率: 166 bpm 平均跑步踏頻: 191 spm 最高跑步踏頻: 203 spm 平均步幅: 0.97 公尺 10月份累積跑量303K,生平第一次破300K大關啊啊啊…