sssun路跑誌_20181124_九合一大選公投日潮州泗林健走步道黃昏跑_M8K_8K

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本週跑量38K,過去7天跑量38K

提早在星期四晚上就回來台南,2018年九合一大選綁公投選舉日在今天早上7點50就先在麻豆老家的投票所開始排隊,8點15分投完票後就回家開了車載老大回屏東潮州投票;下午4點投票截止換上了路跑裝,幾天沒跑步了今天把握傍晚的時間出來動一動,就到熟悉的泗林健走步道吧!

泗林健走步道單程1公里來回2公里,車停在入口暖身後就起跑了,南台灣11月底的氣溫還是高達26度,剛跑起時覺得有點悶熱且覺得心率偏高了些,一直到了第2趟時才覺得心率開始穩了下來,不過今天狀況不是很好,昨晚沒睡好睡得短且淺,就跑了4趟8公里就覺得累了,全程均速約5分速平均心率159bpm,就回老大家洗澡吃晚餐看開票吧!

無論今晚開票結果為何,紛擾大半年的選舉總算落幕了,齊力向前,台灣繼續加油!

本日Garmin FR935數據: sssun路跑誌_20181124_九合一大選公投日潮州泗林健走步道黃昏跑_M8K_8K
距離:  8.11 公里
時間: 0:40:22
平均步速:     4:59 分鐘/公里
平均移動步速: 4:58 分鐘/公里
最佳步速:     4:06 分鐘/公里
高度增加:  13 公尺
高度減少:  16 公尺
平均心率: 159 bpm
最大心率: 168 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 195 spm
平均步幅: 1.07 公尺
平均垂直比例: -.- %
平均垂直振幅: -.- 公分
平均 GCT平衡: –.-%左 /–.-%右
平均觸地時間: — 亳秒
無氧運動訓練效果: 0.0
有氧運動訓練效果: 3.6
最大攝氧量: 54
Running PowerIQ: —W
RunningQuotient當前跑力: 45.6

sssun路跑誌_20181124_九合一大選公投日潮州泗林健走步道黃昏跑_M8K_8K 全程Garmin Connect紀錄連結

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