Day: 2018-09-21

sssun路跑誌_20180921_烤肉燒碳味中潮州國小環校夜跑_E6K_6K

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本週跑14K,過去7天跑量35K

老大她們里做月餅終於忙完了,今晚原本是想跑個10K以上的距離的,不過一路跑到潮州國小準備繞著潮州國小外圍跑步就覺得不妙,延路滿是烤肉的民眾們,烤肉味很香,但燒著木碳的味道卻是令人跑不動而且覺得有窒息感,只繞行了潮州國小4圈就喘太過氣只好放棄折回老大家,今晚只小跑了E配速6公里,看來這個星期跑量又得繼續欠著了 @@

跑步健身跟吸髒空氣之間還是得擇一,就回老大家洗洗睡吧!

本日Garmin FR935數據: ssssun路跑誌_20180921_烤肉燒碳味中潮州國小環校夜跑_E6K_6K
距離: 6.01 公里
時間: 0:33:39
平均步速:     5:36 分鐘/公里
平均移動步速: 5:36 分鐘/公里
最佳步速:     5:20 分鐘/公里
高度增加:   4 公尺
高度減少:  10  公尺
平均心率: 153 bpm
最大心率: 162 bpm
平均步頻: 182 spm
最高步頻: 188 spm
平均步幅: 0.98 公尺
平均垂直比例: -.- %
平均垂直振幅: -.- 公分
平均 GCT平衡: –.-%左 / –.-%右   
平均觸地時間: — 亳秒
無氧運動訓練效果: 0.0
有氧運動訓練效果: 3.2
最大攝氧量: 51
Running PowerIQ: —W
RunningQuotient當前跑力: 41.9

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