sssun路跑誌_20170312_景美河堤-中正橋_E10_10K

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本週跑量39K,過去7天跑量39K

美好的週末天氣真好,天黑後出門跑個輕鬆跑到中正橋折返10K流流汗,這個星期跑量不到40K,有點弱啊!

回到家看了氣象預報,下星期二開始又要變天變溼變冷了,台北的天氣真令人無言 @@ 就只能把握好天氣多多動動筋骨了,下星期日是國道半馬,也算是這個2016~2017秋冬路跑季最後的自我驗收,輕鬆面對吧!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170312_景美河堤-中正橋_E10_10K
距離: 10.06 公里
時間: 0:54:05
平均步速:     5:23 分鐘/公里
平均移動步速: 5:23 分鐘/公里
最佳步速:     4:35 分鐘/公里
高度增加: 48 公尺
高度減少: 49 公尺
平均心率: 155 bpm
最大心率: 172 bpm
平均步頻: 192 spm
最高步頻: 199 spm
平均步幅: 0.97 公尺
RunningQuotient當前跑力: 48.6

sssun路跑誌_20170312_景美河堤-中正橋_E10_10K 全程Garmin Connect紀錄連結

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