sssun路跑誌_20170212_冷冷午後陪老大跑景美河堤_E8_8K

sssun路跑誌_20170212_冷冷午後陪老大跑景美河堤_E8_8K

本週跑量37K,過去7天跑量37K

今早的2017渣打馬是個乾冷適合破PB的好天氣,山貓團不少跑友們參賽都拿到了不錯的成績;看著大家FB上PB洗板,今天下午就跟著老大一起出門動動,只是身體微恙狀況不是很好,下午的寒風吹來頭還有點冷,就輕鬆跑個8K先回家洗澡好了,老大她自己又多跑了7K跑滿了15K,看來今年沒推她到全馬的大坑不行了 XDD

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170212_冷冷午後陪老大跑景美河堤_E8_8K
距離: 8.01 公里
時間: 0:44:06
平均步速:     5:30 分鐘/公里
平均移動步速: 5:27 分鐘/公里
最佳步速:     5:08 分鐘/公里
高度增加: 27 公尺
高度減少: 27 公尺
平均心率: 147 bpm
最大心率: 156 bpm
平均步頻: 186 spm
最高步頻: 197 spm
平均步幅: 0.97 公尺
RunningQuotient當前跑力: 50.1

sssun路跑誌_20170212_冷冷午後陪老大跑景美河堤_E8_8K 全程Garmin Connect紀錄連結

Leave a Reply