sssun路跑誌_20170906_悶熱喘不過氣的秋夜夜跑景美河堤-公館_M6_6K

本週跑量16K，過去7天跑量48K

非常悶熱、相當沉重的一天，心情也像今天的天氣一樣沉到了底…白天的今天這則新聞：「活著好累、不想長大」北一女學生留遺書跳樓亡，是自己認識的朋友的女兒，想安慰卻是愛莫能助…

心情沉重，回到家後就到河堤邊流流汗，迎著我的是體感破40度的夜晚，只跑到公館3K處回想到朋友的喪女之痛，不禁悲從中來，折返回景美吧！心情不好實在是跑得有氣無力，高溫再加上不良的空氣品質更是讓自己喘不過氣來，今晚就以6K完跑結束吧！該好好地調整情緒了…

本日Garmin FR935數據: sssun路跑誌_20170906_悶熱喘不過氣的秋夜夜跑景美河堤-公館_M6_6K
距離:  6.04 公里
時間: 0:28:23
平均步速:     4:42 分鐘/公里
平均移動步速: 4:42 分鐘/公里
最佳步速:     4:23 分鐘/公里
高度增加:   2 公尺
高度減少:   8 公尺
平均心率: 165 bpm
最大心率: 175 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 199 spm
平均步幅: 1.12 公尺
平均垂直比例: 6.7 %
平均垂直振幅: 7.7 公分
平均 GCT平衡: 50.4%左 / 49.6%右   
平均觸地時間: 239 亳秒
無氧運動訓練效果: 0.0
有氧運動訓練效果: 3.7
最大攝氧量: 52
RunningQuotient當前跑力: 46.4

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