Day: 2017-08-15

sssun路跑誌_20170815_815全台大停電夜跑景美河堤-公館_M6_6K

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本週跑量16K,過去7天跑量52K

這個八一五不殺韃子,也不買八一五水泥漆,這個八一五台灣發生了電力史下慘烈的八一五全台大停電,從傍晚接近5點開始台灣西岸因為大潭電廠機組跳脫的關係開始分區停電,晚上文山區跟新店區也是時明時暗,也算是1999年的729全台大停電以及921大地震導致停電後最嚴重的供電事故了,政府可得好好地對未來的電力政策以及中油台電這兩大經濟部國營事業檢討檢討了…

停電就出門小跑一下吧!今晚不曉得是不是因為停電導致冷氣開機量大減的關係,外頭涼快了些,再加上今晚河堤邊風勢也不小,算是個適合跑步的夜晚,只是河堤步道是全黑的狀態…雖然全黑也是能碰到山貓路跑團文雀Paggie素津姐,跟大家打聲了招呼聊了聊天,以5分初頭的配速摸黑跑到公館再折返,延路出來運動(或者說是乘涼避暑)的民眾還真多啊!

回程河堤路燈就開始供電了,跑回來的路上陸續遇到山貓跑友們,只能說這種停電的夜晚是關不住跑步者的,今晚就小跑6K M配速就好,怕晚一點若又分區限電,摸黑洗澡可不方便啊!回家洗洗睡了….

本日Garmin FR935數據: sssun路跑誌_20170815_815全台大停電夜跑景美河堤-公館_M6_6K
距離: 6.05 公里
時間: 0:30:35
平均步速:     5:03 分鐘/公里
平均移動步速: 5:03 分鐘/公里
最佳步速:     4:44 分鐘/公里
高度增加:  11 公尺
高度減少:  15 公尺
平均心率: 153 bpm
最大心率: 161 bpm
平均步頻: 190 spm
最高步頻: 195 spm
平均步幅: 1.05 公尺
平均垂直比例: 6.8 %
平均垂直振幅: 7.3 公分
平均 GCT平衡: 50.5%左 / 49.5%右
平均觸地時間: 249 亳秒
無氧運動訓練效果: 0.0
有氧運動訓練效果: 3.3
最大攝氧量: 53
RunningQuotient當前跑力: 48.7

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