Day: 2017-05-01

sssun路跑誌_20170501_景美河堤-公館輕鬆跑_E8_8K

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本週跑量8K,過去7天跑量61K

51勞動節,但今天還是有點累啊!回到家已經將近9點了,趕緊換上路跑裝出門運動…原本今天的課表是要跑長間歇的,但昨天下午跟老大從景美騎YouBike花了三個小時慢慢地騎了31公里左右騎到了淡水,今天雙腿大腿有點痠,膝蓋也沒什麼力,果真自行車不是我的強項XD 今晚就輕鬆跑個8K,汗有流到就好,回家洗洗睡吧!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170501_景美河堤-公館輕鬆跑_E8_8K
距離: 8.01 公里
時間: 0:42:56
平均步速:     5:21 分鐘/公里
平均移動步速: 5:21 分鐘/公里
最佳步速:     2:22 分鐘/公里
高度增加: 29 公尺
高度減少: 29 公尺
平均心率: 151 bpm
最大心率: 162 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 200 spm
平均步幅: 0.99 公尺
RunningQuotient當前跑力: 47.5

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