sssun路跑誌_20170427_雨後夜跑景美河堤-公館_E6_6K
本週跑量23K，過去7天跑量61K
雨下了一整天，晚上回到家又看到了令人感到沈重的新聞，近10點看看雷達回波圖，雨系將飄走，還是出門小跑一下，掃掉一些陰霾吧！
溫度偏低但雨勢不再，跑不到5:15的均速感覺是放鬆的，路上看到山貓團的Neil以高速迎面而來，4:20配速的課表很硬斗但看他跑來也是輕輕鬆鬆的，毅力造就這一切…
就小跑6K輕鬆跑，鞋子又溼了，回家洗鞋洗澡洗洗睡吧！
本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170427_雨後夜跑景美河堤-公館_E6_6K
距離: 6.06 公里
時間: 0:31:36
平均步速: 5:13 分鐘/公里
平均移動步速: 5:13 分鐘/公里
最佳步速: 4:47 分鐘/公里
高度增加: 22 公尺
高度減少: 20 公尺
平均心率: 154 bpm
最大心率: 164 bpm
平均步頻: 191 spm
最高步頻: 199 spm
平均步幅: 1.00 公尺
RunningQuotient當前跑力: 47.6
