sssun路跑誌_20170406_景美河堤-動物園天天輕鬆跑_E14+5ST_15K

本週跑量40K，過去7天跑量58K

傍晚下了一小陣的雨，晚上8點過後地面乾了氣溫也還滿舒適的，就出門跑跑輕鬆跑，去程跑到考試院時看到山貓團蛋殼副團長遛著狗，繼續跑到寶橋遇到最近拿抓下BQ的許虹宜，接著過了政大碰到了Elaine，感覺延路女跑者滿多的，大概是要備戰這個月下旬的Nike女子路跑吧？很妙的是回程接近考試院時又再次碰到了蛋殼仍繼續遛著狗，他們家的狗狗真是幸福，主人願意帶著牠在河堤邊散步長達一個小時啊 XDD

一樣是景美到動物園來回14K，最後再補上景美橋頭斜坡的5趟Strides，15K完跑，數值跟昨晚還滿接近的…回家洗洗睡吧！

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170406_景美河堤-動物園天天輕鬆跑_E14+5ST_15K
距離: 15.08 公里
時間: 1:22:38
平均步速:     5:29 分鐘/公里
平均移動步速: 5:29 分鐘/公里
最佳步速:     2:08 分鐘/公里
高度增加:  45 公尺
高度減少:  41公尺
平均心率: 153 bpm
最大心率: 174 bpm
平均步頻: 183 spm
最高步頻: 195 spm
平均步幅: 1.00 公尺
RunningQuotient當前跑力: 48.5

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