sssun路跑誌_20170402_春夜麻豆培文國小輕鬆跑_E6+5ST_7K

本週跑量67K，過去7天跑量67K

清明連假從潮州回到麻豆老家了，晚上9點半微涼出門到培文國小跑跑步，在剛重鋪好沒多久的200公尺PU田徑場跑道上250公尺的最外圈輕鬆跑個順時針3K逆時針3K，最後再補上5趟Strides，舒爽的夜晚有著上弦月伴我跑著，完跑收工回家洗洗睡！

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170402_春夜麻豆培文國小輕鬆跑_E6+5ST_7K
距離: 7.05 公里
時間: 0:37:09
平均步速:     5:16 分鐘/公里
平均移動步速: 5:16 分鐘/公里
最佳步速:     2:55 分鐘/公里
高度增加:  2 公尺
高度減少:  1 公尺
平均心率: 155 bpm
最大心率: 175 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 246 spm
平均步幅: 1.01 公尺
RunningQuotient當前跑力: 48.4

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