Day: 2017-03-15

sssun路跑誌_20170315_寒風中景美河堤-公館_E7_7K

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本週跑量17K,過去7天跑量56K

有點累的一天,晚上有點冷但就趁著還沒變天出門小跑個7K的輕鬆跑,讓自己流點汗也讓緊繃了一天的腦袋稍微放鬆一下,回程接近北新橋前看到山貓團晃晃Tingju正一起練跑迎面跑來,他們這星期也參加了國道半馬,就祝他們這星期都能跑出佳績!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20170315_寒風中景美河堤-公館_E7_7K
距離: 7.08 公里
時間: 0:38:41
平均步速:     5:28 分鐘/公里
平均移動步速: 5:28 分鐘/公里
最佳步速:     5:06 分鐘/公里
高度增加: 34 公尺
高度減少: 34 公尺
平均心率: 154 bpm
最大心率: 162 bpm
平均步頻: 191 spm
最高步頻: 202 spm
平均步幅: 0.96 公尺
RunningQuotient當前跑力: 48.6

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