sssun路跑誌_20160618_景美河堤-公館雨後慢跑_E-Pace_6K

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本週跑量6K,過去7天跑量14K

送走了從未在生前親口喊她一聲媽媽的媽媽,回到台北,也回復正常的生活作息

老大的母親多年的病痛總算放下了,大家要及時行孝啊!生命的過程,會累積越來越多的離別,我們不要傷心了…

台北今天下午下了好大的一場大雨,傍晚雨停後開始有點微風還算涼爽,就跟已經長達兩個星期都待在屏東沒跑步的老大出門跑跑步吧!

兩個星期沒跑真的差很多,雖然全程僅以5分半左右的配速跑著且天氣也不悶熱,但老大才跑了4K左右就開始感覺到有點喘,原本預計可以跑個8~10K的,最後還是以6K跑完一趟景美到公館來回作收…

回復正常的生活作息,也要繼續運動,讓自己健康!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160618_景美河堤-公館雨後慢跑_E-Pace_6K
距離: 6.00 公里
時間: 0:32:52
平均步速:      5:29 分鐘/公里
平均移動步速:  5:24 分鐘/公里
最佳步速:      4:59 分鐘/公里
高度增加: 24 公尺
高度減少: 22 公尺
平均心率: 158  bpm
最大心率: 170 bpm
平均步頻: 179 spm
最高步頻: 186 spm
平均步幅: 1.02 公尺

 

sssun路跑誌_20160618_景美河堤-公館雨後慢跑_E-Pace_6K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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