sssun路跑誌_20161121_景美河堤-公館_10Yasso800s_15K

本週跑量15K，過去7天跑量63K

兩個多月沒練跑亞索800，先前跑到9X每趟3:20(每圈配速100，每公里4:10)的Yasso 800s，後來這兩個月多半是星期三晚上回到家後陪著老大跑她的亞索800配速，今天就再回來看看能否跑完10趟屬於自己配速的亞索800吧！

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