Day: 2016-07-14

sssun路跑誌_20160714_景美河堤-中正橋輕鬆跑_E-Pace_10K

sssun路跑誌_20160714_景美河堤-中正橋輕鬆跑_E-Pace_10K

本週跑量32K,過去7天跑量50K

又是個炎熱夏夜,體感近34度再加上雨後的悶熱,要跑快實在跑不太起來,就跟老大一起跑個輕鬆跑吧…

出門已經近9點半,跟老大用很輕鬆很輕鬆的6分速跑了2K左右,老大在公館先折返回去,我自己跑到中正橋滿5K再折返;回程雖然有點逆風吹得身體比較舒服些,但衣褲還是全身溼,回到景美橋把上衣脫掉還能擰出好多汗水來…

今年夏天還真是可怕啊,秋天快來到吧!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160714_景美河堤-中正橋輕鬆跑_E-Pace_10K
距離: 10.00公里
時間: 0:56:03
平均步速:      5:36 分鐘/公里
平均移動步速:  5:32 分鐘/公里
最佳步速:      5:12 分鐘/公里
高度增加: 32 公尺
高度減少: 29 公尺
平均心率: 153  bpm
最大心率: 163 bpm
平均步頻: 184 spm
最高步頻: 193 spm
平均步幅: 0.97 公尺

sssun路跑誌_20160714_景美河堤-中正橋輕鬆跑_E-Pace_10K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結