Day: 2016-07-06

sssun路跑誌_20160706_颱風來前陪老大跑跑走走景美河堤-萬隆_E-Pace_6K

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本週跑量22K,過去7天跑量52K

尼伯特颱風來勢洶洶,目前正對著台灣東海岸直奔而來,希望中央山脈這把斬風刀能夠好好地削減颱風的威力,就趁著陸警發佈的晚上再跟老大跑跑河堤吧!

只是台北市的防災做得很早,一到景美橋頭就看到步道下的流動廁所已被吊到橋頭了,讓我們沒辦法上廁所XD…一起跑1K後老大就覺得肚子裡水份有點多不想再跑了,我只好跟她散步走到2K處,自己再折返補滿6K…

在景美橋邊收操時遇到山貓團的軒神哲軒也準備夜跑,他現在可是台灣20歲組的100K超馬記錄保持人啊,晚上都這樣偷偷練,難怪實力如此強大XDD

接下來可能得停跑幾天了,希望颱風別造成太大災情…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160706_颱風來前陪老大跑跑走走景美河堤-萬隆_E-Pace_6K
距離: 6.04 公里
時間: 0:40:29
平均步速:      6:42 分鐘/公里
平均移動步速:  6:38 分鐘/公里
最佳步速:      4:04 分鐘/公里
高度增加: 9 公尺
高度減少: 8 公尺
平均心率: 130  bpm
最大心率: 155 bpm
平均步頻: 155 spm
最高步頻: 193 spm
平均步幅: 0.96 公尺

sssun路跑誌_20160706_颱風來前陪老大跑跑走走景美河堤-萬隆_E-Pace_6K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結