Day: 2016-07-02

sssun路跑誌_20160702_景美河堤-中正橋雨後陪老大跑_E-Pace_10K

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本週跑量50K,過去7天跑量61.5K

午後大雷雨讓溫度降了不少,趁著地面乾得差不多後跟老大一塊跑了趟從景美到中正橋的E-Pace 10K,涼爽的風吹著,乾淨的空氣中新店溪對岸的夜景看起來還滿賞心悅目的…

一路上遇到文彥教練帶著跑友訓練,最近文彥全力在為運動事業衝刺,祝福他能實現自己的生涯規畫;潘大哥則是一路從恆光橋那頭跑了頗長一段過來,最近也練得很勤哦…

回到景美橋邊伸展壓完筋後在景美橋頭遇到AdamNeil,他們才剛從陽光橋跑回來,據說今晚Pizza在那邊拍運動人像攝影耶,真好奇是怎樣的作品,期待中

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160702_景美河堤-中正橋雨後陪老大跑_E-Pace_10K
距離: 10.01 公里
時間: 0:55:41
平均步速:      5:34 分鐘/公里
平均移動步速:  5:29 分鐘/公里
最佳步速:      4:57 分鐘/公里
高度增加: 40 公尺
高度減少: 39 公尺
平均心率: 155  bpm
最大心率: 162 bpm
平均步頻: 185 spm
最高步頻: 192 spm
平均步幅: 0.97 公尺

sssun路跑誌_20160702_景美河堤-中正橋雨後陪老大跑_E-Pace_10K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結