sssun路跑誌_20151125_山貓團東北季風雨中貓空8.5K

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本週跑量20.5K,過去7天跑量64K

東北季風南下,下午的台北開始飄起一陣陣的毛毛細雨,雖然降雨機率高達70%但看在雨勢一直是毛毛而已,今晚的貓空團練仍照常舉行,只是沒想到…

今晚仍有二十多位山貓們一起上山跑貓空,7點半在恆光橋頭集合時還沒什麼雨,接近拍照起跑前雨勢開始變大,趕緊為大家拍完照後請大家出發上山;由於下著雨風勢也不小,今晚就不跑在前頭亂衝,跟著老大一起上山

爬坡段均速7分左右還算相當穩,只是雨勢一陣陣大起來,跑著跑著上半身溼透了,下半身的長褲跟跑鞋也溼了一半,眼鏡則是充滿了雨滴很難看得清楚,過了自在田後問老大今天狀況怎樣,要跑到貓纜站否?她覺得還ok,只是再繼續往上跑,還沒到明德宮就看到跑友們一群一群都折返了,看來大家也被雨淋溼淋冷了,那今天就跑到明德宮來回8.5K就折返吧!

下山雖然還是下著雨,但老大的速度還是跑得起來,下山均速約4:40左右吧,只是雨淋在身上風雨吹著,回到恆光橋後趕緊換上乾上衣再穿上外套保暖,只是雨還是沒停下來的趨勢,看來今晚就不吃豆花或喝豆漿了,大家原地解散快快回家洗個熱水澡吧!

以後星期三的貓空團的評估要再保守些了,去年整個冬天我是一次也沒缺,那時人少,連下雨都穿著雨衣上去,但現在人變多了,要顧及到大家的狀況,天候以及安全性等等的,之後可能會評估降雨機率以及氣溫,會建議大家今天這種天氣可能不好跑,但我自己會上山這樣,衣物要夠…

冬天真的來臨了,溼冷的台北,讓我們以心志抵抗天氣吧!…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151125_山貓團東北季風雨中貓空8.5K
距離: 8.52 公里
時間: 0:49:50
平均步速:      5:51 分鐘/公里
平均移動步速:  5:47 分鐘/公里
最佳步速:      2:31 分鐘/公里
高度增加: 350 公尺
高度減少: 349 公尺
平均心率: 150 bpm
最大心率: 163 bpm
平均步頻: 182 spm
最高步頻: 191 spm
平均步幅: 0.94 公尺

sssun路跑誌_20151125_山貓團東北季風雨中貓空8.5K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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