sssun路跑誌_20150923_山貓團快50人中秋前夜跑貓空11.5K

sssun路跑誌_20150923_山貓團快50人中秋前夜跑貓空11.5K

本週跑量23.5K,過去7天跑量57K

山貓路跑團參加團練的跑友屢創新高,今晚雖然溫度有30度之高,但來一起來跑貓空的跑友們卻是爆快了,照片裡再加上沒拍進照片以及晚到的跑友們加一加破了50個人,應該是空前,但不會絕後,之後一定有機會讓更多跑友知道跑貓空的好…

7點20分到達恆光橋涼亭旁,奇怪,今天怎麼有這麼多摩托車啊?仔細一看原來河堤下烤肉區擠滿了大學生高中生,中秋快到了當然是要烤個肉啦,只是今晚車就不太好停了XD;今晚是山貓團團服登記購買的最後一個晚上,欣怡幫忙還沒試過樣衣的跑友們套尺吋,姚姚小歐幫忙收錢,首波團服團購究竟會登記幾件團服呢?期待期待…

由於今晚團練的跑友們太多了,以往只要站在路中線就可以拍下所有的人,今晚要退退退到路的另一側才能把所有人放進照片裡,拍完動畫照後起跑出發,今晚由鼎元廖大哥打頭陣起跑,看著這麼大團人起跑實在很壯觀;多數跑友都出發後我跟著在後頭跑,由於昨天剛跑完6趟亞索800,今晚跑貓空就輕鬆點跑,慢慢地趕上老大後就一路跟著老大跑上山…

今天老大後方除了我之外還跟了Johnson學長以及Chun-Hsiang,Chun-Hsiang是Vic在台科大路跑社的朋友,雖然畢業工作了也還會回社團幫忙照顧學弟妹,這幾個星也在Vic介紹下一起跟山貓團團練,年底即將挑戰初馬的他最近練得頗勤,不過昨晚他自己練亞索800一開始就搞錯配速導致第一趟就炸掉了 Orz…一路跑上山就跟他分享一些過去自己的經驗,跑步啊,先講求健康再追求速度跟距離,急不得啊…

上山的3.8K均速約略落在7分速上下,心率跳在160左右也相當緩和,過了自在田之後進入慢跑模式,6分速左右輕鬆跑上貓纜站,喝喝水稍休息一下折返下山;今天上山下山一路會遇到跑友對向而來,見一個就幫一個加油,接近明德宮前看到晚到的小鍾跑了上來馬上拉著他跟我們一塊下山,過了明德宮看到Elaine也帶著一大群跑友們跑下山,大家就一起跑下山吧,一起跑一邊聊跑步比較不無聊…

人這麼多,跑完後要吃磨棧豆花還得分批吃以晚店內沒位置坐,請雄哥Neil先幫忙帶幾位跑友過去吃豆花,老大跟我第二批前往,接著還有姚姚Paggie、和欣怡幾個人第三組等著讓星期日Seiko路跑的主揪兼苦主一力請吃豆花,看著一力臉上寫著大大的爽字,想必這幾位女孩子一定吃得很開心吧!山貓路跑團,讓我們星期一、三、五見!

 

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20150923_山貓團快50人中秋前夜跑貓空11.5K
距離: 11.50 公里
時間: 1:10:32
平均步速:      6:08 分鐘/公里
平均移動步速:  6:08 分鐘/公里
最佳步速:      4:29 分鐘/公里
高度增加: 400 公尺
高度減少: 399 公尺
平均心率: 146 bpm
最大心率: 166 bpm
平均步頻: 183 spm
最高步頻: 195 spm
平均步幅: 0.89 公尺

sssun路跑誌_20150923_山貓團快50人中秋前夜跑貓空11.5K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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