sssun路跑誌_20150630_政大後門-田徑場來回8K
本週跑量14K，過去7天跑量64K，本月跑量204K
6月份的跑量總算又回到200K，只是離預期的240K還是有些差距，希望未來幾個月的炎夏繼續維持跑量跟跑質，也讓自己更習慣高溫，我想入秋後進入路跑季的成績應會再提升吧！
老大這個月的跑量186K，跟前兩個月的195K/194K，量都維持得很好，看來應該推她到半馬坑了…
今晚老大拉著我到恆光橋頭由政大後門往政大田徑場來回跑政大後山小丘陵，很輕鬆的上下坡間歇，最高心率還不超過160bpm，對比Garmin Connect上頭的心跳/海拔/速度圖相當一致，非常有趣啊！輕鬆跑個來回4趟共8K，回家休息迎接7月份吧！
本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20150630_政大後門-田徑場來回8K
距離: 8:05 公里
時間: 0:52:01
平均步速: 6:28 分鐘/公里
平均移動步速: 6:28 分鐘/公里
最佳步速: 5:18 分鐘/公里
高度增加: 303 公尺
高度減少: 284 公尺
平均心率: 144 bpm
最大心率: 158 bpm
平均步頻: 182 spm
最高步頻: 191 spm
平均步幅: 0.85 公尺
