sssun路跑誌_20150610_山貓路跑團夏夜貓空12K,再測 Epson SF810 vs Garmin FR225

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本週跑量33K,過去7天跑55.5K

星期三貓空夜,今晚體感溫度已經直上34°C了,想上山跑貓空的跑友們今天比往常少了些不到20位,這種天氣肯跑步就要有很大的勇氣了,何況是跑山路啊!今天大夥就順順跑上山就好了!…

雖然不到20個人,但出發後前後距離還是拉滿長的,小豬晃晃一下子就跑到很前面,我只能一路追趕,最後終於跟上了晃晃跑在他的後方,今天一路上山就跟著晃晃跑好了!晃晃不餽是「中社山神」,一路上山的速度都跑在6分半以內,跟在他後方跑是一路大口喘氣,心率也從不到165一路衝到170bpm以上,幸好晃晃有稍微放慢速度,不然我還是會被晃晃甩得遠遠的…

炎熱夏夜裡一路爬坡讓我氣差點喘不過氣來,終於過了3.8K杏花林,接著的平緩路段跑起來終於讓心率又掉到170bpm以下;晃晃跑到明德宮後就先折返下山,接著的7K多就是獨跑了,過了貓纜貓空站就看到小豬從對面折返而來,我們兩個人的距離不是短短的500公尺而已啊!加碼300公尺補滿6公里後折返下山,延途一路灌運動飲料,回到恆光橋邊已經喝掉一罐600cc運動飲料,這種天氣水份還是得多補充,就到磨棧豆花來碗豆花喝碗豆漿補充體力吧!

今晚上山戴了Epson SF810以及Garmin FR225兩支綠光LED心率GPS錶,全程測出來的心率趨勢也是相當一致,軌跡打點打出來也近乎重疊,不過今晚測出來的距離倒是Epson SF810以12.041K稍稍長於Garmin FR225的12.02K,各項數值都相當接近,以後跑路跑就挑一支錶戴吧!

My GPS Files – The GPS tracks reader比較2支錶全程.gpx記錄檔:心率比對,:Epson SF810、: Garmin FR225。點選可看大圖心率比較

 

My GPS Files – The GPS tracks reader比較2支錶全程.gpx記錄檔:GPS軌跡比對,:Epson SF810、: Garmin FR225。點選可看大圖

 

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本日Epson SF810數據: sssun路跑誌_20150610_山貓路跑團夏夜貓空12K,再測 Epson SF810 vs Garmin FR225
距離: 12.041 公里
時間: 1:07:22:30
平均配速:  5:35 分鐘/公里
累積上升高度: 347 公尺
累積下降高度: 365 公尺
平均心率: 161 bpm
最大心率: 180 bpm
最低心率:  88 bpm
平均步頻: 180 spm
平均步伐: 0.97 公尺

sssun路跑誌_20150610_山貓路跑團夏夜貓空12K,再測 Epson SF810 vs Garmin FR225 全程Epson RUNSENSE View SF810紀錄連結

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本日Garmin FR225數據: sssun路跑誌_20150610_山貓路跑團夏夜貓空12K,再測 Epson SF810 vs Garmin FR225
距離: 12.02 公里
時間: 1:07:22
平均步速:      5:36 分鐘/公里
平均移動步速:  5:36 分鐘/公里
最佳步速:      4:19 分鐘/公里
高度增加: 404 公尺
高度減少: 402 公尺
平均心率: 161 bpm
最大心率: 179 bpm
平均步頻: 180 spm
最高步頻: 196 spm
平均步幅: 0.99 公尺

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