sssun路跑誌_20150607_雨後晨跑貓空8.5K
本週跑量43.5K，過去7天跑43.5K
老大一早5點半就醒來烤土司吃早餐，6點半還沒睡飽就被她挖起來，吃了片土司喝杯牛奶，跑貓空去吧，老大昨天就先預約了，不能偷懶 XDXD
夜裡下了好一陣雨，7點半到了恆光橋頭柏油路還是全溼的，天空也還掛著一層雨，應該還算是個適合跑山的早晨吧，暖完身後就跟在老大後方跑上山…跑了1K後發現不對勁，雖然陽光還藏在雨層後，但是溫度已經來到27°C，溼度又居高不下，邊跑上山汗是大滴小滴落下，不輕鬆啊！
今天戴著Garmin FR225綠光LED心率GPS錶上山，一路看著步速也才跑在7分速左右，心率卻是一路從160bpm衝到杏花林附近破170bpm，又喘又累，跟老大決定今天跑到明德宮就好，再跑更久陽光出雲層後恐怕會曬成人乾…
在明德宮小歇幾分鐘拍張雲層中的101，順順地滑下山，買份三三早餐的肉蛋土司回家吃吧！
下午則是跑到信義威秀看「最後的馬拉松」，近來在路跑朋友間有不少人都把預告貼上FB了，今天在威秀這場包場搶先看也巧遇了幾位跑友一起觀看，但是這部不能說是勵志片啦，比較像是不老騎士一樣，是一部描述銀髮族不老精神的感人電影，家裡有老人家的很適合帶著一塊去看，當然，也適合喜歡路跑的你！
本日Garmin FR225數據: sssun路跑誌_20150607_雨後晨跑貓空8.5K
距離: 8.50 公里
時間: 0:57:57
平均步速: 6:49 分鐘/公里
平均移動步速: 6:21 分鐘/公里
最佳步速: 5:04 分鐘/公里
高度增加: 331 公尺
高度減少: 328 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 173 bpm
平均步頻: 169 spm
最高步頻: 199 spm
平均步幅: 0.87 公尺
