sssun路跑誌_20150518_山貓路跑團政大間歇6+1K
本週跑量7K，過去7天跑量45K
文彥已經開了好幾次的山貓路跑團週一夜跑政大間歇/5K，不過前幾次都因為開會較晚趕不上，今晚依舊表定8點半團練，問題是週一的會開完剛好也是8點半了，趕回到家裡近9點，吃了根香蕉、換裝跟老大一起騎著歐多拜出發，到政大還好還沒9點半…
只是大夥早就都在田徑場上跑起來了，今天人好多，文彥、雄哥、Thoothoo、欣怡、Paggie、Stephen、 Elaine、一力、艾登，加上老大和我就破10個人了；老大和我到政大田徑場時Thoothoo已經練完準備回家，雄哥、Pagigie和欣怡也已經練得差不多，在體育館前拉筋伸展，Elaine帶同事Jerry Wu到現場認識大家，Jerry跟老大剛好在Moxa是運動會同一隊黃隊的，Jerry是隊長，今年十月運動會想必我們黃隊的實力一定會更加提升…
跟老大叮嚀跑Yasso 800s的注意事項，熱身後她就跟Elaine一起先跑個3趟Yasso 800s，我則是伸展後跟剛跑完的文彥一起出發跑Yasso 800s，有文彥在後面追著我跑讓我想偷懶都偷不下來，一路快跑均速都幾乎跑在4:10mins/km內，等於400一圈是100秒，好喘好喘，還有好幾次心率都衝到185左右，刺激刺激！
不過今天Epson SF810在第一趟間歇時可能沒戴緊，定眼一看心率沒顯示，邊跑邊扣緊錶帶很快就又顯示心跳了，這種容易流汗的天氣戴綠光式心率錶還是得綁緊些才能正常地顯示心率…
以後星期一晚上來得及的話應該就會固定來政大練間歇了，刺激自己的VO2Max，加油加油！
本日Epson數據: sssun路跑誌_20150518_山貓路跑團政大間歇6+1K-1
距離: 5.845 公里
時間: 0:28:23
平均配速: 4:51 分鐘/公里
平均心率: 160 bpm
最大心率: 187 bpm
最低心率: 82 bpm
平均步頻: 183 spm
平均步伐: 1.40 公尺
sssun路跑誌_20150518_山貓路跑團政大間歇6+1K 全程Epson RUNSENSE View紀錄連結1
本日Epson數據: sssun路跑誌_20150518_山貓路跑團政大間歇6+1K-2
距離: 1.184 公里
時間: 0:07:58
平均配速: 6:42 分鐘/公里
平均心率: 142 bpm
最大心率: 148 bpm
最低心率: 116 bpm
平均步頻: 186 spm
平均步伐: 0.85 公尺
