Day: 2015-04-19

sssun路跑誌_20150419_東吳大學運動場試跑400公尺

sssun路跑誌_20150419_東吳大學運動場試跑400公尺

本週跑量56K,過去7天跑量56K

本日數據: sssun路跑誌_20150419_東吳大學運動場試跑400公尺
距離:     0.41 公里
移動時間: 1:58
平均移動步速:  4:47 分鐘/公里
最佳步速:      3:25 分鐘/公里
平均跑步踏頻: 173 spm
最高跑步踏頻: 187 spm
平均步幅: 1.21 公尺

下星期日報了2015第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽作為自己的第12場全馬,老大也同場加映10K組,先前看了路跑前輩們在馬拉松世界上頭參加2014風櫃嘴全馬的記錄,感覺這場比賽不是個好跑的賽事,去程到至善國中到風櫃嘴幾乎是將近600公尺直上,再往直下跑到汐止,回程又是近600公尺直上風櫃嘴,而後再衝下山回至善國中(我是參考這位Ivan Hsiao前輩的風櫃嘴記錄);看了上個月底同樣在馬拉松世界參加第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松的跑友記錄,基本上這兩場賽事的垂直爬升量可謂不相上下,究竟哪場跑起來會比較痛苦,有待我下星期實測便知…

由於風櫃嘴在跑友以及車友間口耳相傳登頂不易,因此今天一早就騎著歐多拜載著老大上山風櫃嘴一窺究竟,沿路主辦單位已經掛出賽事交管公告了,主辦單位算是滿用心的啊…一路上下山感覺是直上直下的路,但坡度相對貓空某些路段而言是較為緩和且一致的上坡,不過累積爬升量是很接近的;一路上看到幾位跑友很認真地攻山,有更多的是車友們試著不落地直上風櫃嘴,這可是一種成就啊…

回到山下至善路後順道到東吳大學走走,東吳大學是老大的母校,裡面有不少我們的回憶呀 XDXD;在東吳大學吃了點東西稍作休息,離開東吳大學前在運動場拍下跑道上東吳超馬歷來傳說中人物的記錄,關家良一工藤真實、超馬媽媽邱淑容等人,當下穿著牛仔褲的我也要下場感受一下這有點像是布面的PU跑道,就穿著牛仔褲運動鞋小跑一圈400公尺紀念吧!這輩子也許不會參加這類的超馬賽事,但總是要向這些強者們膜拜一番啊啊啊!

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