sssun路跑誌_20150401_山貓路跑團 愚人節上山跑貓空好大團 木柵恆光橋-貓空12K
本週跑量22K,過去7天跑量64K
本日數據: sssun路跑誌_20150401_山貓路跑團 愚人節上山跑貓空好大團 木柵恆光橋-貓空12K
距離: 12.38 公里
移動時間: 1:12:23
平均移動步速: 5:51 分鐘/公里
最佳步速: 4:18 分鐘/公里
高度增加: 403 公尺
高度減少: 399 公尺
平均心率: 157 bpm
最大心率: 182 bpm
平均跑步踏頻: 180 spm
最高跑步踏頻: 194 spm
平均步幅: 0.95 公尺
上星期老天爺幫北台灣補充了一些雨水,但星期三的山貓團也因此停練一週,這個星期三趁著天氣轉晴(其實是轉熱),就糾團跟大家跑個愚人節貓空山路路跑吧!
出發前就知道今天的人很多,再來點個名吧:千芳、江江、晃晃、Johan、Alex、老大跟她的同事Elaine、Moin、楊教練小醇、廖大哥、雄哥、陳大哥、還有一力,人多就是好事,人多就會感到山路上前後都會有朋友,跑起來想快就加把勁跟上前一位,累了就放慢速度跟後方跑友共同上山…
今晚兩位新進一起跑山的跑友是Elaine和陳大哥,Elaine是Judy公司的同事,平時就常路跑也常騎著單車上貓空,去年也曾跟山貓團跑貓空下山時遇到她;陳大哥則是今天第一次見面,他騎著小折前來,家裡離貓空不遠,一眼望去覺得陳大哥應該也是常運動的運動咖,後來跟他聊才知道他是看到我po在運動筆記的奶粉盃心得,知道星期三有山貓路跑團山路團練就一起來了,果真一稿多投還是可以增加點能見度啊XDXD。