Day: 2015-01-11

sssun路跑日記_20150111_2015桃園航空城全國馬拉松賽@海軍機場 全馬@3:42:37

sssun路跑日記_20150111_2015桃園航空城全國馬拉松賽@海軍機場 全馬@3:42:37

本週跑量90K,過去7天跑量90K

本日數據: sssun路跑日記_20150111_2015桃園航空城全國馬拉松賽@海軍機場 全馬@3:42:37 (中間按到PAUSE,少跑了約1分多鐘300公尺)
距離:      42.1 公里
移動時間:  3:42:37
平均移動步速: 5:18 分鐘/公里
最佳步速:     3:53 分鐘/公里
高度增加: 110 公尺
高度減少: 112 公尺
平均心率: 167 bpm
最大心率: 179 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 215 spm
平均步幅: 0.98 公尺

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