Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第2天_1209_UT Austin 16K夜跑@5:40mins/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第2天_1209_UT Austin 16K夜跑@5:40mins/km

2014台北富邦馬拉松倒數12/98日
本週跑量30/48k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第2天_1209_UT Austin 16K夜跑@5:40mins/km
距離: 16.30 公里
時間: 1:32:31
平均步速:     5:40 分鐘/公里
平均移動步速: 5:40 分鐘/公里
最佳步速:     3:04 分鐘/公里
高度增加: 174 公尺
高度減少: 176 公尺
平均心率: 146 bpm
最大心率: 173 bpm
平均跑步踏頻: 184 spm
最高跑步踏頻: 197 spm
平均步幅: 0.96 公尺

來到Austin的第3天,昨天白天小跑14K後,今天晚上天氣還不錯,就來跑個一趟UT Austin環校亂亂跑順便認識晚上的校園好了!

晚上8點半獨自出發,一路延著UT Austin的校園東側先暖身2K,一路速度跑在6分速以下…原以為東側靠近州際公路這側人煙稀少,但實際上還是碰到了幾位夜跑的學生們…雖然腰包裡放了支手機並開了Google Maps作為位置分辨,跑著跑著竟跑到德州州廳,原來州廳跟UT Austin之間的距離只是數百公尺而已,夜景也還滿漂亮的…拍了張照片後就折回UT Austin繼續環校跑…

今晚的路線完全沒規畫,就是延著校園外側道路跑,跑了整圈後開始在校園內穿越道路間隨意跑著,一路上停停走走看到景點就停下來拍照並喝口運動飲料,雖然校園內道路有點坡度但是跑起來並不造成負擔,跑完16.3K後還吃下了174公尺的高度爬升量XDXD…最後也把整趟路的AVG PACE控制在5:40 mins/km,狀況還不錯…

就看照片吧!

州廳夜景

德州歷史博物館

美式足球場夜景

足球場內的UT Austin俱樂部

學生圖書館

校內PC Store,很多人在用電腦

校園裡遠望州廳

遠望鐘塔

近看鐘塔

 

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