Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第4週第5天_1010_國慶日潮州國小繞田徑場 9K

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第4週第5天_1010_國慶日潮州國小繞田徑場 9K

倒數72/98日
本週跑量25/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第4週第5天_1010_國慶日潮州國小繞田徑場 9K
距離: 9.07 公里
時間: 48:49
平均步速:     5:23 分鐘/公里
平均移動步速: 5:23 分鐘/公里
最佳步速:     5:02 分鐘/公里
平均心率: 157 bpm
最大心率: 168 bpm
平均跑步踏頻: 186 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 1.00 公尺

原本是國慶日前一個晚上就要開車回台南的,不過後來有些事耽擱了,國慶日一早五點起床,六點出門上國三接國一,九點整準時抵達麻豆家裡…一回到家看見我老弟的兒子,這次回來就是專程要幫他做滿月的,家中添了第三代,喜事一樁!

在家玩了玩新生兒,中午吃過完後兩點半就載著老大開上國道三號,花了八十幾分鐘時間從台南麻豆到屏東潮州老大的家,原想說下午一到潮州就可以出去跑個步累積里程,無奈南部的秋老虎不是在北部過著涼涼溼溼天氣的我所能預期的,下午跑步,殘念…

下午不能跑就只能挑晚上吃晚完餐兩個小時之後了,問題是潮州這邊我不是很熟悉附近有哪裡可供路跑,只能挑附近的學校田徑場繞個圈,至於要繞哪個學校呢?阿宅如我當然會選擇從Google Maps看衛星空照圖,哪間學校的田徑場比較大圈就挑哪間學校,衛星圖上看起來潮州國小跟潮州高中的田徑場看起來大小似乎差不多,比起一旁光華國小的田徑場,我決定挑大一點的潮州國小,而且根據我多年身為鍵盤跑者的經驗判斷,潮州國小晚上應該會有不少民眾在裡頭運動,應該是個安全的場地吧…科科

九點半出門,預計前往潮州國小跑個一個半小時,理論上,理論上啦,一個半小時應該可以跑個15-16K吧?當然又跟據我多年做研究的經驗,理論跟實際總是有一段落差的…

到了潮州國小後門停好車,果然田徑場裡已經有不少群眾了,目測應該在50人上下吧!都已經9點半後了還有這麼多人,果然熱愛運動的大伯大叔嬸嬸阿姨哥哥弟弟姐姐妹妹小朋友們還真不少,做好操開始跑…

咦?一圈原來只有300公尺呀!我從Google Maps上看起來怎麼像是400公尺的大田徑場?不管啦,300公尺就300公尺,頂多就是多跑個幾圈反正里程有跑足就好了,話說回來跑在PU跑道上也還滿Q彈的,跟平常跑在河堤柏油路上有極大的差異,感覺跨步有跨得較開些!於是一圈兩圈開始算了起來,也一直超越運動的朋友們,到了後來PACE還跑到快過5:20,心跳則是一直在接近160的區間跳著,是不累啦,只是天氣有點悶熱,汗流了多了點…

原預計跑個一個半小時,或者就跑個50圈好了,快十點半左右田徑場邊突然有個熟悉的人影帶著小朋友,小朋友還大喊:屬叔,加油!…原來是老大帶著她外甥來這找我了,可能是小朋友洗完澡後想找我玩但是又看不到屬叔本人在下我,就要他阿姨載他過來…

怕小朋友這麼晚吹風受涼,我前兩天也才著涼而已,再補個兩圈跑完9K,帶著小朋友跟老大一塊回家。本日里程9K,跟預期目標有點落差 XD,本週累計25K,看來本週80K的目標有很高的信心水準會殘念了,繼續跑下去啊,阿宅!

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