Day: 2014-11-30

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第7天_1130_景美河堤-動物園 with Byronliao 17K @5:30mins/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第7天_1130_景美河堤-動物園 with Byronliao 17K @5:30mins/km

2014台北富邦馬拉松倒數21/98日
本週跑量63/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第7天_1130_景美河堤-動物園 with Byronliao 17K @5:30mins/km
距離: 17.20 公里
時間: 1:34:30
平均步速:     5:30 分鐘/公里
平均移動步速: 5:30 分鐘/公里
最佳步速:     3:36 分鐘/公里
高度增加: 53 公尺
高度減少: 54 公尺
平均心率: 149 bpm
最大心率: 177 bpm
平均跑步踏頻: 185 spm
最高跑步踏頻: 191 spm
平均步幅: 0.98 公尺

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