Day: 2014-11-29

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第6天_1129_大稻埕碼頭團練 with 三重箭歇團 22k

2014台北富邦馬拉松倒數22/98日
本週跑量63/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第6天_1129_大稻埕碼頭團練 with 三重箭歇團 22k_分組跟跑2K*4趟
距離: 8.11 公里
時間: 39.03
平均步速:     4:49 分鐘/公里
平均移動步速: 4:47 分鐘/公里
最佳步速:     3:08 分鐘/公里
高度增加: 9 公尺
高度減少: 8 公尺
平均心率: 158 bpm
最大心率: 177 bpm
平均跑步踏頻: 184 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 1.13 公尺

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第6天_1129_大稻埕碼頭團練 with 三重箭歇團 22k_訓練後補里程8K
距離: 8.11 公里
時間: 44:23
平均步速:     5.29 分鐘/公里
平均移動步速: 5:29 分鐘/公里
最佳步速:     2:49 分鐘/公里
高度增加: 11 公尺
高度減少: 7 公尺
平均心率: 156 bpm
最大心率: 166 bpm
平均跑步踏頻: 180 spm
最高跑步踏頻: 188 spm
平均步幅: 1.01 公尺

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