Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第7天_1109_景美河堤去乳酸 6K
2014台北富邦馬拉松倒數42/98日
本週跑量85/80k
本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第7天_1109_景美河堤去乳酸 6K
距離: 6.05公里
時間: 34:26
平均步速: 5:42 分鐘/公里
平均移動步速: 5:42 分鐘/公里
最佳步速: 4:05 分鐘/公里
高度增加: 27 公尺
高度減少: 26 公尺
平均心率: 146 bpm
最大心率: 190 bpm –>剛起跑時心率數字怪怪的，跑了3分鐘後恢復正常
平均跑步踏頻: 187 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.94 公尺
Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第7天_1109_三商路跑9K @ 4:34/km
三商路跑10K: Garmin Forerunner 220 GPS錶實測9.05K，大會時間41’57，晶片時間41’17，總名次180/5162，分組36/1253
2014台北富邦馬拉松倒數42/98日
本週跑量79/80k
本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第7天_1109_三商路跑9K @ 4:34/km
距離: 9.05公里
時間: 41:21
平均步速: 4:34 分鐘/公里
平均移動步速: 4:34 分鐘/公里
最佳步速: 4:12 分鐘/公里
高度增加: 61 公尺
高度減少: 54 公尺
平均心率: 172 bpm
最大心率: 181 bpm
平均跑步踏頻: 184 spm
最高跑步踏頻: 191 spm
平均步幅: 1.19 公尺