Day: 2014-11-02

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第7天_1102_2014全國牙醫師漱口盃路跑 全馬 42.195K @ 03:56:11

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第7天_1102_2014全國牙醫師漱口盃路跑 全馬 42.195K @ 03:56:11

簡要心得:今天天氣太好,陰涼無雨無太陽,首次跑進sub4破PB,希望台北富邦馬會是一樣的好天氣

2014台北富邦馬拉松倒數49/98日
本週跑量95/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第7天_1102_2014全國牙醫師漱口盃路跑 全馬 42.195K @ 03:56:11
距離: 42.09 公里
時間: 3:56:11
平均步速:     5:37 分鐘/公里
平均移動步速: 5:35 分鐘/公里
最佳步速:     3:456分鐘/公里
高度增加: 197 公尺
高度減少: 202 公尺
平均心率: 157 bpm
最大心率: 172 bpm
平均跑步踏頻: 184 spm
最高跑步踏頻: 197 spm
平均步幅: 0.97 公尺

選手號碼: 42813
大會時間: 03:57:12
晶片時間: 03:56:11
總名次: 99/868
分組名次: 19/151

Continue reading