Day: 2014-09-19

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第5天_0918_景美河堤至公館來回*2 10K 定速跑

 

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第5天_0918_景美河堤至公館來回*2 10K 定速跑
倒數94/98日
本週跑量37/60k

上星期在Garmin Forerunner 220全馬破4計畫座談會裡,三重箭歇團黃崇華總教練有提到全馬要破4小時,avg pace必需控制在5:40以下,由於自己從未進行過較長距離的定速跑,因此今晚就使用Garmin Forerunner 220 GPS錶的pace警示功能來控制自己定速跑的跑感。

Continue reading