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sssun路跑誌_20151003_陪老大跑景美河堤E-Pace5K

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本週跑量25K,過去7天跑量25K

老大昨晚只跑了5K,今晚找我跟她再跑河堤,原以為河堤可能又像昨晚一樣路面溼滑泥濘,沒想到經過工程人員辛苦了一整個晚上洗地後,今天狀況已經很不錯了…

今晚河堤邊跑步騎自行車的人不少,原打算跟老大以5:40左右的速度跑,不過跑了2K後看了老大的跑姿有點跑掉了,一問之下果然是左小腿脛骨又有點微痛感,只好降速降到6分速,跑到福和橋下就折返回景美,今晚就跑5K就好了,老大的左小腿的狀況可能還得休息觀察一陣子看看…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151003_陪老大跑景美河堤E-Pace5K
距離: 5.05 公里
時間: 0:30:01
平均步速:      5:57 分鐘/公里
平均移動步速:  5:57 分鐘/公里
最佳步速:      5:28 分鐘/公里
高度增加: 6 公尺
高度減少: 6 公尺
平均心率: — bpm
最大心率: — bpm
平均步頻: 191 spm
最高步頻: 195 spm
平均步幅: 0.88 公尺

sssun路跑誌_20151003_陪老大跑景美河堤E-Pace5K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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