SF810V

sssun路跑誌_20150809_老大初測5K心率炸裂只測3K

sssun路跑誌_20150809_老大初測5K心率炸裂只測3K

本週跑量20K,過去7天跑量20K

蘇迪勒颱風放了三天路跑假,看了河堤步道的慘況,要能夠在景美河堤正常跑步可能會是好一陣子後的事情了,所有的工作人員們辛苦了!Anyway,還是希望滿目瘡痍的台灣快快恢復…

颱風來前就跟老大說好颱風走了後要到政大田徑場幫她測5千,今天中午還特地跑到政大看了政大田徑場的狀況,除了有部份積水以及落葉外跑道狀況都還不錯,今晚應可以如期測速,不過政大的機車停車場倒了一棵大樹阻礙住了機車進出,不曉得何時才能排除了

還沒八點就來到了政大體育館前,還沒看到說好晚上要一塊來的一力以及沈大哥鼎元,偏偏政大體育館今天休館沒辦法借洗手間,只好到門口MOS借,回來後已經一力等人已經都暖好身了,我先跟老大跑個2圈800公尺熱身,回來後就拉著大家到對向跑道起跑點準備起跑

傍晚政大可能有再下了點雨,跑道有點溼,田徑場的大燈也沒亮起來,還提醒大家跑起來要特別當心,幸好起跑前政大管理人員把大燈開起來…怕她很不喜歡操作GPS,一邊幫老大把Epson SF810的畫面設好每400公尺一個lap也把主畫面設為pace為主,也提醒要陪老大跑的沈大哥,拜托速度先控制在5分速上下就好…

大家的GPS錶都ready,我也按下我手上的Garmin FR220幫大家計時,開始!跟著大家跑了200公尺到體育館前,拿起紙筆開始記圈…

一力的前幾圈跑得有點過快,第1K大概跑了3分40左右就跑完,有點太快了…老大呢,前兩圈都還好,第3圈開始可能被沈大哥帶太快了,一直跑在4分半到4:40左右的速度,每當他們經過我計圈點時我就提醒他們要降速,偏偏才過了彎道就又開始爆速…

老大的第5圈總算將速度又降到接近5分速,可是第6圈又爆走了,連兩圈跑了4:40不到…最後跑到7圈半3公里前她就跟我揮揮手說不跑了,看她應該是爆心跳,那就休息吧!…

一力繼續在田徑場上跑著,不過速度也逐漸降了下來,最後3圈左右開始看一力摀著肚子跑,看來也是跑到爆掉了,最後一力的5千測出來是21:52,其實成績還不錯,只要前面不跑那麼快,後面穩住,成績應會更好…最重要的是,別太晚吃飯啦,一力今天也是因為吃完飯後不到2個小時就來測5千,跑一跑還吐了出來,實在是太拚了

跟老大再跑了2K左右cool down,拉拉筋後跟大家聊聊天…找一天再跟老大測5千了,這次換我來當配速員好了,希望我講的話她能聽得進去,紀律很重要,千萬別看到別人衝出去自己也衝了出去,先維持自己的步調,等後半段狀況還不錯再加速吧!

老大今天殘念的3K記錄@14:11 https://goo.gl/Ge9kH6 (Epson SF810似乎延後才開始記軌跡)

暖身800公尺 https://goo.gl/K2HJLZ

Cool Down 2K https://goo.gl/kb9owo

Epson SF810 (SF-810V) v.s. Garmin FR225 (Forerunner 225), GPS Positioning Speed Test GPS衛星定位速度測試

Epson SF810 (SF-810V) v.s. Garmin FR225 (Forerunner 225), GPS Positioning Speed Test GPS衛星定位速度測試

 

2個半小時前兩支錶均定過位,2個半小時後的定位測試
首次定位 Garmin FR225: 約33秒
首次定位 Epson SF810: 約45秒
二次定位 Garmin FR225: 少於5秒
二次定位 Epson SF810: 約13秒


These two GPS watches have been positioned 2.5 hrs ago, we run the GPS positioning test now.
1st time GPS positioning time: Garmin FR225 ~33 secs
1st time GPS positioning time: Epson SF810 ~45 secs
2nd time GPS positioning time: Garmin FR225 less then 5 secs
2nd time GPS positioning time: Epson SF810 ~ 13 secs

sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 三錶同測

sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 三錶同測

本週跑量35K,過去7天跑量56K

今晚左手配戴了Epson SF810、Garmin FR225兩支綠光LED心率GPS錶,右手戴上Garmin FR220+胸口綁心率帶,三支錶一起測,跑個5分速14K來看結果…

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sssun路跑誌_20150603_山貓路跑團破30人夜跑貓空12K,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

sssun路跑誌_20150603_山貓路跑團破30人夜跑貓空12K,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

本週跑量21K,過去7天跑量54K

今晚起跑前大合照,加上沒合照的跑友,今晚有超過30個人一塊跑貓空

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