Santini ZERO 膚質零號防臭踝襪

sssun路跑誌_20170626_Garmin FR935爆熱夏夜間歇測試景美河堤-公館亞索800_WU2.8+10Yasso800s+CD2.2_17K

sssun路跑誌_20170626_Garmin FR935爆熱夏夜間歇測試景美河堤-公館亞索800_WU2.8+10Yasso800s+CD2.2_17K

本週跑量17K,過去7天跑量69K

好熱的夏夜,氣溫近29度體感34度,光走路就已經滿身汗了,這麼熱的天氣要跑步嗎?出門跑個間歇讓自己爆汗似乎是不錯的選擇XDD;其實這個星期的間歇課表是10趟亞索800,10趟?沒錯,是10趟,沒事開這麼硬的課表給自己做什麼呢?不曉得能否跑得完啊?快8點回到家後換上路跑裝備,出門練間歇…

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sssun路跑誌_20170618_北大長跑會內賽-政大環山道微雨中x4_M14.7_14.7K

sssun路跑誌_20170618_北大長跑會內賽-政大環山路微雨中x4_M14.7_14.7K

本週跑量67.7K,過去7天跑量67.7K

五月初山貓團明宜哥在山貓揪團公佈欄po了一篇北大長跑協會(社團法人台北市長跑協會)第4屆會內賽的邀跑活動,這次的會內賽賽事場地是山貓跑友們也相當熟悉的政大環山道,當然鼓勵山貓跑友們一起報名參加啊!這場會內賽有1~4圈也就是4~16K共4組,我自己報了16K組,也就是跑政大環山道4圈,來挑戰看看在炎炎夏日的早晨跑政大環山道4圈能不能跑得完XD

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sssun路跑誌_20170319_2017台北國道馬拉松雨中半馬PB一秒不差繼續維持_M21-1:34:43_21K

sssun路跑誌_20170319_2017台北國道馬拉松雨中半馬PB一秒不差繼續維持_M21-1:34:43_21K

晶片時間1:34:43、大會時間1:38:48、總排107/4185、分組45/1085、姓別101/3330

本週跑量45K,過去7天跑量45K

連續報名台北國道馬拉松半馬組已經邁入第4年,每個路跑季總是以台北馬作為年度全馬PB目標賽,而把國道半馬作為路跑季季底的成果驗收兼半馬PB目標賽事;雖然台北國道馬拉松從2016年開始全馬組就改為4小時菁英賽事,但萬一比賽日當天是個大晴天,跑在完全無遮蔽物的高速公路十八標路段來回21K兩趟恐怕只會讓我烤焦,今年我依舊報名半馬組跑個一趟21K就好,至於PB嘛,自己賽前是沒強求啦…

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sssun路跑誌_20161106_先涼後曬只差PB臨門一腳的艋舺辦桌馬_第17馬_M42-3:31:06_42K

sssun路跑誌_20161106_先涼後曬只差PB臨門一腳的艋舺辦桌馬_第17馬_M42-3:31:06_42K

本週跑量87K,過去7天跑量87K

晶片時間3:31:06,大會時間3:32:58,總排48/1487,分組12/268

體力夠但意志力不夠破不了PB的艋舺馬。 照片來源:運動筆記

這幾年一直聽到跑友們滿跨讚艋舺盃路跑賽(艋舺馬)這場賽事,在華中橋下華中河濱公園起跑,延著新店溪右岸往下游跑到華江雁鴨自然公園折返,再往上游跑到福和河濱公園,來回一趟半馬,跑兩趟就是全馬,算是很多台北地區跑友們熟悉的路線,賽事結束後大會還在華中橋下辦桌請客讓跑者們補充體力,比起一般路跑賽結速後發個餐盒麵包或是便當,艋舺馬結束後的辦桌算是讓許多跑者稱許的;今年老大的公司有團報這場賽事,就跟老大一起報名,我報全馬老大報了半馬,來體會一下艋舺辦桌馬究竟有多麼澎派吧!

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