Garmin Forerunner 220

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第3天_0916_景美河堤至動物園 14K 天氣好熱全身爆汗

倒數96/98日
本週跑量22/60k

排完光橋夜跑堆積的乳酸後,得要開始累績跑量了,這個晚上就先來一趟景美溪河堤往動物園對岸的14k來回夜跑

已經適應戴上心跳帶GPS表路跑的美好經驗後,今晚要來測試維持著速度同時又吃下一定量的跑步…這個晚上一直到九點後才有空,但由於中颱海鷗在南海海域往海南島、廣東一帶前進,受到東風過山沉降作用影響,這一整天全台氣溫爆表,台北市晚上九點的溫度還高達31度,一度讓我出門前好生猶豫,然而今天不跑,明天就會更懶,為了挑戰全馬破四的目標,穩定、持續的跑量是必需的…

繫上Garmin Forerunner 220 GPS錶和心跳帶,腰上綁著兩顆容量各為250cc的水壺腰包,就往景美舊橋下河堤步道衝,來看看有科學儀器的搭配,今晚的成果會是怎樣

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第2天_0915_景美河堤至公館 5K 排乳酸

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第2天_0915_景美河堤至公館 5K 排乳酸

倒數97/98日
本週跑量8/60k

由於光橋夜跑全馬乳酸堆積不是很嚴重,跑完之後兩天除了大腿微痠稍鐵之外,已沒有任何不適狀況,因此晚上十點半就就陪老大跑了一段從景美河堤景美溪右岸+7.5k跑到公館新店溪+1.0k,單程2.5k來回5k的慢跑。

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第1天_0914_Seiko2014 臺灣精工城市路跑 3K 排乳酸

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第1週第1天_0914_Seiko2014 臺灣精工城市路跑 3K 排乳酸
倒數98/98日
本週跑量3/60k

前一天跑完光橋夜跑後,回到家已經快十二點,洗完衣服吃個東西wacow一點半了,星期日一早可是跟老大報名了Seiko2014 臺灣精工城市路跑啊,快去睡快去睡…

其實今年的Seiko2014 臺灣精工城市路跑相當熱門,報名時據說12.5k組名額很快就額滿了,於是我跟老大就報了3k happy組,反正在報名時就知道前一晚剛結束光橋全馬,一早起來小跑3k排排乳酸也ok啦!

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_計畫前一天_0913_2014年第三屆臺灣至善盃光橋夜跑 42.195k

這是今年第三場夏天全馬,前兩場分別是夏至前一天的台北星光馬以及盛夏7月22日的府城安平星光馬,然而這兩場比賽一場是在下午四點鐘下完雨後的三溫暖中起跑,另一場則是享受著南台灣下午四點鐘的烈日當空,相當然爾,成績是破五小時的囧rz

幸好這場光橋夜跑是下午五點才開跑,九月已逐漸入秋,溫度稍降太陽也比盛夏更早西下,賽前就估計成績應該會比前兩場賽事還好一些…

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_計畫前二天_0912_打破現狀,看見自己的強大!Garmin Forerunner 220全馬破4計畫座談會

sportsnote得知看見自己的強大!Garmin Forerunner 220全馬破4計畫正式招募的消息,心想自己跑了近一年全馬,完賽PB仍停留在初馬南科馬4:31:46的記錄,後續的幾場雙溪櫻花馬、台北星光馬、府城安平星光馬的成績通通是破五小時的爆炸成績…再這樣下去勢必無法突破,有這麼好的機會能有Garmin提供GPS錶以及心跳帶、sportsnote與三重箭歇團總教練黃崇華提供菜單以及訓練指導,如果真的練出了好成績還能免費獲得Garmin Forerunner 220 GPS錶,於是報名了這次的全馬破4計畫,也很幸運9月10日於運動筆記粉絲團活動專頁獲知入選的消息,心想,接下來的14週,該是好好地挑戰自我,迎向四小時的時候了!

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