路跑

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第2週第3天_0923_景美河堤至公館雨後來回*2 11K 定速跑

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第2週第3天_0923_景美河堤至公館雨後來回*2 11K 定速跑

倒數89/98日
本週跑量22/60k

本日數據:景美河堤至公館雨後來回*2 11K 定速跑
距離: 11.01 公里
時間: 1:01:22
平均步速: 5.34 分鐘/公里
平均心率: 159 bpm
最大心率: 170 bpm
平均跑步踏頻: 185 spm
最高跑步踏頻: 195 spm
平均步幅: 0.97 公尺

光橋夜跑跑出來的右腳趾黑趾甲又快跟甲床分離了,這兩天右腳第二趾一直腫腫的,跑起來會覺得有點卡卡,大概這個星期就可以準備拔除「收成」 XDXD,算算從2012年來左右腳第二趾總共也掉了快十片趾甲了吧,這算是不少跑者都會遇到的過程吧?…

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