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sssun路跑日記_20150125_景美河堤至公館*5 28K LSD with Johan & Judy

sssun路跑日記_20150125_景美河堤至公館*5 28K LSD with Johan & Judy

本週跑量57K,過去7天跑量57K

本日數據: sssun路跑日記_20150125_景美河堤至公館*5 28K LSD with Johan & Judy
距離:      28.18 公里
移動時間:  3:20:17
平均移動步速: 7:06 分鐘/公里
最佳步速:     5:29 分鐘/公里
高度增加: 88 公尺
高度減少: 87 公尺
平均心率: 132 bpm
最大心率: 150 bpm
平均跑步踏頻: 176 spm
最高跑步踏頻: 187 spm
平均步幅: 0.80 公尺

2015櫻花馬前最後一個星期日,跟Johan相約在吃完早午餐後2個小時到景美河堤跑個賽前的備戰LSD,究竟跑起來會如何呢?久未跑這麼長程LSD的我會回答:LSD不輕鬆啊!

2點來到北新橋下,今天的天氣非常好,氣溫來到了23°C,太陽在不厚的雲層外偶而會出來探個頭,在這樣子的午後跑LSD一定要備齊運動飲料以及太陽眼鏡,不然在戶外待個三個多小時,晚上眼睛一定會略感不適…做操暖身時覺得左腳腳踝有點卡卡的,腳筋在轉動會發出聲響,先跑看看好了…

跟Johan以平均速度7分速左右在景美-公館這個區間來回跑著,步頻落在170~180之間不算快,步距也維持在0.8x 公尺,畢竟LSD不是要拚快而是要拚跑得久的,時間一久奇怪的狀況就會出現…今天有哪些狀況呢?左腳踝一路都略感卡卡,但還不到痛的程度,左右膝蓋在這種小步頻的長程練習下陸續也碰到略緊的狀況,但都只是稍微不適而已…

每趟往公館3K再折返3K後我們會回到北新橋下喝喝運動飲料,第二趟從公館回程1K後老大也從景美方向跑來,她今天也想加入我們跑個LSD同時加加她Garmin vivosmart智慧健身手環的步數;跑完第二趟跑完12K後,第三趟開始Johan稍微把步速加到6:40~6:50之間,第三趟我們也把路途跑到師大附近,來回8K,這趟跑得算是很順暢,天氣好河堤延路的運動的大小朋友們也傾盆而出,這算是台北人的小確幸吧?

20K後的第4趟Johan的舊問題逐漸浮現,主要是過半馬後膝蓋會緊會卡同時會有麻麻的感覺,這時我們開始把速度從7分速一路降到7分半速;老大的狀況倒還蠻不錯的,她只是覺得跑這種小步距的LSD會讓小腿比較痠;第4趟跑完里程已有26K,老大也跑滿18K先回家休息,跟Johan在北新橋下休息拉筋一陣子後Johan還想加些里程,我提議我們就以1K來回區間跑著好了,隨時想休息就可以休息,最後我們再加碼了2K,最後PACE也降到8分速了,今天的LSD就以28K作收就好了,Johan回去就好好地休息,讓肌力跟膝蓋好好地恢復,星期三再上貓空跑個12K山路,下星期一整個星期以肝醣超補法補充肝醣,期待Johan下星期日的初馬,2015櫻花馬能順利完跑!

 

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[初馬獎奇聞] 我的初馬獎竟造成ptt路跑板廣大的討論 XD

今天一早發現自己blog的訪問人數增加許多,傍晚看了ptt Road_Running路跑板的討論,原來我2014年參加南科馬以及櫻花馬的初馬獎引起了廣泛的討論 XD

後續我自己也回文回應跑友們的疑問,連email5566楊伊湄主播都來推文回應了 XD,在此就把ptt路跑板的相關討論轉錄至此,當作記錄好了  微笑

 

以下這篇文章是首篇討論串

作者  fiordiligi (Jeg Elsker Dig)                                                                 站內  Road_Running
標題  [其他] 初馬獎奇聞
時間  Wed Jan 21 14:47:25 2015
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現在越來越多比賽有設立初馬獎,但缺乏審查機制,也只能靠跑者良心來頒獎

請看這位跑友的部落格:
http://ppt.cc/bTwB 3/2/2014 的南科馬領了初馬獎
http://ppt.cc/VTdD 3/9/2014 的櫻花馬又領了一次初馬獎
請問這算不算是詐欺呢?


※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.92.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1421822852.A.D1E.html
→ GaRei: 現在不都自費領獎盃了有差嗎?                             01/21 14:50
→ ppit: 現在的初馬獎好像都是要錢的 感覺上比較像紀念獎盃           01/21 14:51
推 appl1: 現在這種狀況還蠻常發生的,晚報的比賽比較早跑,導致原本設   01/21 14:51
→ appl1: 定的初馬獎實際上並非初馬,反正使用者有付費,就自由心證了   01/21 14:52
→ fiordiligi: 交了錢不難白不難雖然也沒錯,但重點是榮譽心吧!      01/21 14:54
推 Grammy: 不算                                                    01/21 14:58
推 MessiWang: 大哥那是要錢的…他出得起 抱100初馬獎回家都隨他高興  01/21 15:00
→ yoysky: 反正都自己付錢的~ 愛幾座就幾座                         01/21 15:08
推 cyr1216: 有付錢還好吧!                                          01/21 15:09
推 mlbnflnbanhl: 廣義初馬:第一次跑那個賽事啊~有付錢都好的~         01/21 15:12
推 justdoit: 當天初馬                                              01/21 15:13
推 puyopuyo: 以後就會有百初馬跑者惹                                01/21 15:16
推 appl1: 一個初馬,各自表述  初馬只是象徵,對得起自己就好         01/21 15:19
推 ppit: 廣義大概就跟今天還是處男一樣的意思吧!?                    01/21 15:19
→ als60907: 那是付錢買的 你想買多少就買多少                       01/21 15:21
推 antss: 賽事時間太接近都報初馬並完成賽事不無可能!跟詐欺無關!   01/21 15:25
→ antss: 且都自費了!別計較這!                                   01/21 15:25
推 aisansan: 現在都花錢買了,別在意這麼多了!                      01/21 15:31
推 kickmeout: 他不掛出來誰知道..個人品德問題..再說又不是奧運管它   01/21 15:34
推 prs019024: 跑馬沒要上凸都是跟自己比賽 這種沒礙到別人權益的 他   01/21 15:35
→ prs019024: 高興就好啦                                           01/21 15:35
推 shelleylu: 人家自己出錢拿初馬盃,還好吧?不一定第一座有當步兵   01/21 15:41
推 shelleylu: 第二座才全程跑,所以在他心裡都是初馬,只是意義不同   01/21 15:42
推 YADABEAR: 詐欺太嚴重了吧 大哥 有付錢沒差吧                      01/21 15:55
→ Decill: 話說初馬獎怎麼常常都是一匹馬的獎座…完全沒興趣阿…    01/21 16:24
→ Decill: (而且馬拉松應該是音翻,跑馬跟馬這個動物是哪來的關係)   01/21 16:25
推 ppit: 田中初馬獎是一粒米                                        01/21 16:34
推 poister: 有付費,他自已買的獎杯                                 01/21 16:46
推 ManInBlack: 本日初馬                                            01/21 16:52
推 mjy: 花他自己的錢~並沒有危害他人                                01/21 16:56
→ Elmo: 南科報名日期:2013.11.11~2013.12.11                        01/21 17:01
推 ArSaBuLu: 光一匹馬有夠單調 至少後面還要拉棵松樹                 01/21 17:01
→ Elmo: 櫻花報名日期:2013.11.18~2013.12.10                        01/21 17:02
推 CTUST: 那是自我肯定的一種 又非國家國際甚至學會公會認證 隨他吧   01/21 17:02
→ Elmo: 可能先報櫻花馬 後面才又報南科 不過這就像自己花錢買紀念品  01/21 17:03
→ Elmo: 根本沒啥差啊                                              01/21 17:03
推 kickmeout: 如果他跑10馬硬要凹一個百馬獎,值得商榷  今天他拿百馬  01/21 17:04
→ kickmeout: 要宣稱他拿初馬獎,不能理解, 但初馬各自表述沒那麼嚴重  01/21 17:05
推 shiejj: 我的初馬就是最近的高樹馬,價值四百的蜜棗寶寶獎盃,好貴    01/21 17:49
→ Jiummay: 你要花錢收集所有的初馬獎杯應該也不會有人阻止你         01/21 18:15
推 email5566: 為什麼這也要被酸呢                                   01/21 18:46
推 llittlefat: ↑↑↑↑                                            01/21 19:01
推 AgCl: 花自己錢買來的又不影響他人權利,沒差吧                    01/21 19:20
推 wooca: 花錢的初馬就是自爽用                                     01/21 19:24
→ hoks: 時間問題、里程數問題、心態問題 反正沒影響他人…          01/21 19:25
推 JAOK: 不覺得這有什麼可以酸的 他自己買的又沒差                   01/21 19:29
→ ppc: 又不是免費                                                 01/21 21:28
→ slient09030: 不意外~我也看過幾個拿了3.4個初馬獎~自己跑開心就好  01/21 21:47
推 IHave30CM: 你會不會管太多了? = =                                01/21 21:56
→ lion0208: 這東西本來就自由心證,又不影響到其他人,而且很明顯就  01/21 22:30
→ lion0208: 是因為兩個比賽太近,所以都報了初馬,並且兩場馬都完    01/21 22:30
→ lion0208: 賽了,這是好事啊                                      01/21 22:30
→ chyau0920: 廢文一篇                                             01/21 22:42
→ dragon0: 你住海邊的?                                            01/21 23:12
推 IHave30CM: 還未經同意po出別人blog,你自己小心被反人肉搜索       01/21 23:30
推 ching9: 擅自po別人Blog..且有毀謗別人之嫌..不可取..不怕被告嗎    01/22 00:05
推 icegail: 現在都自費,初馬獎早已經偏向是紀念獎杯,加上每個人定義   01/22 00:23
→ icegail: 不同(初次山路馬 初次情侶馬 初次什麼什麼馬)又沒影響他   01/22 00:23
→ icegail: 人,你會不會管太多了?!                                  01/22 00:23
推 Touber: 原po管太多,這位blog主人sssun也是本板板友,人家在文章   01/22 00:28
→ Touber: 中都很清楚告訴你他是先報櫻花馬,後來又報了日期比較早    01/22 00:28
→ Touber: 的南科馬,因此才產生了兩個初馬。人家都如此坦蕩蕩了,    01/22 00:28
→ Touber: 原po你真是以小人之心度君子之腹啊!                      01/22 00:28
推 r800283: 原Po真無聊,好好練馬去享受樂趣比較實在!                01/22 03:04
推 TerryLinTW: 付錢的初馬獎充其量只是紀念獎盃而已!                01/22 08:18
推 dewgrw: 本人就是那種很喜歡收集初馬獎的跑者,要花錢的我才會去    01/22 11:50
→ dewgrw: 申請,大會有提供免費初馬獎,我就不會去拿;至於詐欺,也   01/22 11:50
→ dewgrw: 沒那麼嚴重,就喜歡收集而已                              01/22 11:50
推 regeirk: 聖人跑者                                               01/22 12:42
推 ppit: 他就算每場全馬都報初馬獎而且還沒去跑 也不會影響到其他人   01/22 14:35
→ ppit: 反而是沒報名的來跑 吃補給 拿完賽獎 還比較值得討論         01/22 14:36
推 qmaper: 合理~他報名時都還沒拿過初馬獎阿 符合資格                01/22 16:23
→ qmaper: 要是有5場比賽連續舉行 都有初馬  你報5場拿5個初馬也合理  01/22 16:24
推 myv3688: 當志工時就有聽主辦親口說了,是開放登記不審核。人家要   01/22 16:36
→ myv3688: 花錢買你要阻止人?何況初馬獎都長不一樣。各人喜好不同   01/22 16:36
→ myv3688: 。                                                     01/22 16:36
→ myv3688: 對了 那場是台南星光馬。主辦還有說百馬獎也是沒在審核    01/22 16:38
→ myv3688: 的。所以請你不要意外了。。                             01/22 16:38
推 hamR: 現在初馬獎不是都花錢買嗎??現在也都沒有審核,沒差吧…     01/22 17:38
→ damon0107: 原PO是吃飽太閒了嗎….真的很無聊…                  01/22 20:21
推 hareluyac: 初馬獎只是證明有跑完的實力吧…又沒差                01/23 00:12
推 djc: 要花錢的初馬獎,沒跑就直接去領獎,他也是直接給你           01/23 08:47
推 longin: 請問原PO有跑過全馬嗎?                                  01/23 22:01
→ longin: 我聞到濃濃的酸味                                        01/23 22:02
推 white75724: 法律規定不能買好幾個初馬獎回家嗎? 原PO出去玩都不會  01/24 00:36
→ white75724: 買紀念品的嗎? 海巡巡到人家家裡了                    01/24 00:37
推 KQJTen: 你真無聊,吃飽太閒                                      01/24 02:19
推 pushboy: 這篇怎麼還活著不快自D= =                               01/27 21:30

 

再來是第二篇討論串

作者  lazyme (懶洋洋)                                                                             站內  Road_Running
標題  Re: [其他] 初馬獎奇聞
時間  Wed Jan 21 18:10:49 2015
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看到用”詐欺”這麼嚴重的字眼,覺得有點吃驚
身為新手 想請問一下大家關於初馬倫理應該是怎樣呢?

時間上來說是

無馬拉松紀錄 報名櫻花初馬–>又報名南科馬–>南科馬–>櫻花馬

1. 報名初馬賽後, 初馬賽前不該參加其他比賽?

這次有爭議的點就是這位跑友在櫻花馬前先跑了南科馬,
結果南科馬後發先至了
兩個比賽都報初馬獎很正常, 一開始報櫻花馬沒想到會跑南科馬
可是南科馬也確實比櫻花馬早開賽,時間點上才是真正的初馬(有完賽的話…)

2. 不該去領櫻花馬初馬獎盃?
現在很多比賽因為初馬獎是自費,所以不管有沒有完賽的
初馬獎盃都會當成紀念品發回來

這位跑友的另一個爭議點就是把櫻花馬的獎盃也拿回來了
失去初馬獎意義的獎盃拿回來後,就會發生擁有兩個初馬獎盃的狀況 ^^;;;

這種事算是一種詐欺嗎?

 

※ 引述《fiordiligi (Jeg Elsker Dig)》之銘言:
: 現在越來越多比賽有設立初馬獎,但缺乏審查機制,也只能靠跑者良心來頒獎: 請看這位跑友的部落格:
: http://ppt.cc/bTwB 3/2/2014 的南科馬領了初馬獎
: http://ppt.cc/VTdD 3/9/2014 的櫻花馬又領了一次初馬獎
: 請問這算不算是詐欺呢?


※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.31.89
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1421835052.A.07D.html
推 lumia620: 沒有吧!付錢買的!                                    01/21 19:43
推 amax: 自己欺騙自己也算詐欺? 那人人都有前科                      01/21 19:55
推 Howard2: 我 2000年就獻上我的初馬了  只能默默完跑… 嗚          01/21 21:05
→ valjean: 您討論得這位sssun是我的好友, 確實報櫻花馬時,還沒有報   01/21 21:22
→ valjean: 南科馬,南科馬是後來才被推的坑…                       01/21 21:22
→ erictsao: 現在都自費了,還另外回一篇討論真的有點無聊            01/21 21:50
推 whitestripe: 推自己欺騙自己xd                                   01/22 00:07
推 YADABEAR: 付錢 不是詐欺 結案                                    01/22 00:11
→ themost: 魏如萱也是付錢去切西瓜拿獎牌XD                         01/22 07:32
→ prodd: 切西瓜的過程比較像詐欺吧?                               01/22 08:01
→ dp1841: 是魏如昀吧                                              01/22 08:05
推 themost: 喔 哈哈 搞錯 sorry = =                                 01/22 08:48
推 Grammy: 拿切西瓜來相提並論 你真的很XD                           01/22 09:46
→ themost: 都是自己欺騙自己嘛~                                    01/22 10:18
→ themost: 不過就某種程度上來說 切西瓜真的很要不得                01/22 10:21
→ skyleo: 如果初馬獎杯免錢才有詐欺問題                            01/22 15:30
rogijohn: 花錢買個獎杯給自己有很嚴重嗎?                         01/22 23:33
推 rogijohn: 反正獎杯不就那幾種模子刻不同的字而已                  01/22 23:34

 

以下是第三篇討論串

作者  serica (銀月奔流)                                                                           看板  Road_Running
標題  Re: [其他] 初馬獎奇聞
時間  Thu Jan 22 01:49:47 2015
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※ 引述《fiordiligi (Jeg Elsker Dig)》之銘言:
: 現在越來越多比賽有設立初馬獎,但缺乏審查機制,也只能靠跑者良心來頒獎
: 請看這位跑友的部落格:
: http://ppt.cc/bTwB 3/2/2014 的南科馬領了初馬獎
: http://ppt.cc/VTdD 3/9/2014 的櫻花馬又領了一次初馬獎
: 請問這算不算是詐欺呢?

他的誠信毫無疑問是有問題的

但是說詐欺太嚴重了
到底來說

馬拉松一般的跑者都是為自己在跑
跑不跑得完,能不能堅持下去
能不能給自己交待
都是自己的事
不少人也都是抱著交朋友,自娛娛人的心情來跑的

所以他這樣的行為
頂多被揭穿大家拿來當笑話
茶餘飯後拿來笑

詐欺比較是牽涉到獲取金錢、影響他人的層面
所以也不用這樣憤憤不平


※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.120.29
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1421862607.A.F70.html
推 ppc: 看不懂哪裡誠信有問題                                       01/22 01:54
→ prs019024: 看不出誠信哪有問題+1                                 01/22 02:04
推 r800283: 加一                                                   01/22 03:09
→ hoks: 我看不出哪裡可以當笑話 自己練自己的就好了…              01/22 07:33
→ prodd: 大家別把初馬當做「皇后的貞操」。這很像報考研究所或面試   01/22 07:50
→ prodd: 大家還不是四處「買保險」最後再選最喜歡或最想要的,反正   01/22 07:51
→ prodd: 獎座的製作費都花錢了,搞不好沒跑之前還不確定兩場是否都   01/22 07:52
→ prodd: 能跑完。實在不清楚有什麼跟誠信相關或討論的價值……       01/22 07:53
→ prodd: 我倒想問問,如果有一個人跑了十場全馬,他朋友幫他製作了   01/22 07:55
→ prodd: 十馬紀念,他自己也花錢做一個獎座,然後百馬協會也頒十馬   01/22 07:56
→ prodd: 獎,這樣他去領獎有誠信問題或是詐欺嗎?                   01/22 07:57
推 ifay: 他老兄高興就好 如果有分初馬組的話 才有涉及詐欺的問題      01/22 09:08
推 ManInBlack: 有些人的想法比較可以當笑話                          01/22 09:16
→ IVIs: 看不出哪裡誠信有問題!你是希望他櫻花馬跑完堅持不拿獎盃嗎  01/22 09:45
推 appl1: 看來這問題是無解的,儘管絕大多數人都覺得OK沒什麼,也還是   01/22 10:36
→ appl1: 有人不能接受.至少跟其他獎項比起來,初馬獎完全就只是對自   01/22 10:37
→ appl1: 己負責而已,也不是什麼傷天害理的事防礙到別人,吵這個比吵   01/22 10:40
→ appl1: 轉讓名額帶來的問題還沒有意義…                          01/22 10:41
推 kickmeout: 初馬獎的份量比的上百馬獎嗎? 不會對吧,多拿幾個無所謂  01/22 13:51
推 MessiWang: 人家喜歡花錢買來當裝飾不能嗎? 這也能扯到誠信 有這種  01/22 14:35
→ MessiWang: 想法的人才是可笑至極                                 01/22 14:36
→ lion1980: 覺得是否太嚴厲?這種初馬沒有經過認證,頂多只能算是    01/22 14:37
→ lion1980: 紀念品。都已經花錢了,為什麼不能帶回去,不了解原PO和  01/22 14:37
→ lion1980: 原原PO的邏輯在哪裡                                    01/22 14:37
→ ppit: 先管管沒報名的來跑 吃補給 拿完賽獎 還比較重要             01/22 14:37
推 MessiWang: 你不知道除了初馬獎 還有一些路跑提供純紀念獎嗎?Title  01/22 14:42
→ MessiWang: 可以自己下 你要寫初馬第2馬 今年第一馬都隨你高興      01/22 14:43
→ MessiWang: 這樣都有誠信問題 是不是要順便告這主辦單位誘人犯罪?   01/22 14:44
推 ppit: 年度初馬 場地初馬 海外初馬 30歲初馬 …要多少有多少       01/22 14:45
推 email5566: 看不出來誠信有問題+1                                 01/22 16:16
→ qmaper: ……這篇才有問題                                      01/22 16:26
推 baee: 這讓我想到百馬,,,,改天可能有人又再質疑百馬獎              01/22 17:52
推 baee: 殊不知有些百馬不一定該場                                  01/22 17:54
→ prodd: email耶^_^                                               01/22 18:02
→ royalimi: 看不出來誠信有問題+1                                  01/22 18:40
→ damon0107: 看不出誠信哪有問題+1                                 01/22 20:23
→ oec: 無聊,誠信哪裡有問題                                       01/22 21:17
推 gimmy5566: 無聊至極 問題在那?                                  01/22 22:03
推 m3388: 誠信?  你在說笑話嗎                                      01/22 23:51
推 myv3688: 對的起自己就好了…誠信?是對誰的誠信,對全球嗎?       01/23 00:54
→ jaysuzuki: 因為沒有噓這種廢文才會這麼多推                       01/23 15:15
推 choulinen: X/, 一一                                           01/23 21:56
→ LICENSE: 你才有問題                                             01/23 22:45
→ white75724: 沒想到路跑也能看到聖人                              01/24 00:38
推 KQJTen: 看不出來誠信有問題,覺得你邏輯比較有問題                01/24 02:21
推 iiiikkk: 跑步跑到走火入魔                                       01/24 15:55
推 Maffia: 看不出來誠信有問題,覺得你邏輯比較有問題+1              01/27 17:18


 

再來就是我自己回應文,底下的推文竟然連email5566楊伊湄主播都來推文回應了 XD

作者  sssun (Somebody)
標題  Re: [其他] 初馬獎奇聞
時間  Thu Jan 22 18:34:01 2015
───────────────────────────────────────────────────────────

※ 引述《fiordiligi (Jeg Elsker Dig)》之銘言:
: 現在越來越多比賽有設立初馬獎,但缺乏審查機制,也只能靠跑者良心來頒獎
: 請看這位跑友的部落格:
: http://ppt.cc/bTwB 3/2/2014 的南科馬領了初馬獎
: http://ppt.cc/VTdD 3/9/2014 的櫻花馬又領了一次初馬獎
: 請問這算不算是詐欺呢?

今早看了自己blog的訪客數,數字爆增讓我嚇了一跳…
不過會有這些問題的跑友,是不是沒詳看我原本心得文呢?

我就是這位「領」,或者說是「買」了兩座初馬獎的跑者
但無論在我的心裡或是跟跑友們聊天,我只會說南科馬是我的初馬。


事實上這兩座初馬獎座都是付費的獎座,我並沒有占主辦單位的便宜
我自己不覺得這算是什麼奇聞,也不認為我的誠信有問題,更不認為我詐欺了啊啊啊…
另外,我也不覺得這有什麼好笑話的,我是扎扎實實地跑完42.195啊啊啊…


所有的details我在這兩篇心得文裡都有很清楚交待,會記錄在blog就是不覺會被誤會
沒想到這兩天引起這麼多討論


那為何我會報兩座初馬獎呢?請聽我細細道來…

以下是這兩年2014年賽事的相關時間
南科馬報名日期: 2013.11.11~2013.12.11
櫻花馬報名日期: 2013.11.18~2013.12.10  (在2013.11月初就先參加公司團報)
南科馬比賽日期: 2014.03.02
櫻花馬比賽日期: 2014.03.09


就如我的南科初馬心得文所寫的 http://blog.sssun.com/20140308-235

「會報名南科生態人文馬拉松(簡稱南科馬)作為初馬並不在原先的計畫之內,其實在去年
9月份左右就跟學弟江江討論要報2014年3月9日的雙溪櫻花馬(雙膝硬化馬,簡稱櫻花馬)
作為初馬,也因為櫻花馬很熱門,據說團報報得上的機率比較高,因此在11月份櫻花馬開
始報名前,我就請我家老大幫我報名她公司的雙溪櫻花馬團報,要額外付費的櫻花馬初馬
獎當然也報了下去…」

我從9月就開始為隔年3月9日的櫻花馬做準備,也如同我上面寫的,在11月份櫻花馬開始
報名前,我就請我家老大幫我報名她公司的雙溪櫻花馬團報,我在11月份正式報名前就繳
了公司的團報以並申請初馬獎了。


只是,後來才知道,在櫻花馬前一週,我的家鄉還有一場「第一屆」南科馬
能在家鄉的土地跑初馬,還是第一屆辦的賽事,或許有人會覺得我賭很大
再者,應該也沒幾位跑者像我南科初馬接著櫻花馬,剛踏入42.195就連週馬吧?
所以,我報了南科馬,也付費申請了初馬獎

也如我南科初馬心得文所寫的

「11月初吧,忘了是在全國賽會還是在ptt路跑社看到了消息,看了一下南科馬是第一屆
舉辦,主辦單位是台積電愛跑社和台南市政府,想一想能夠在台南麻豆老家的附近的土地
上跑初馬是滿有意義也有紀念性;一來跟南科有些感情,2005年在台積六廠待了一個夏天
再者老大她當年也在南科工作了五六年之久吧?先前回台南如果要載老大回屏東潮州通常
都會拐到南科從南科北路一路切到南科南路,看到路旁黃色巨型毛毛蟲(就是迎曦湖的黃
絲帶啦)就知道要離開園區準備接國八上國三了…拉里拉雜扯了一大堆,就是覺得這些人
親土親的因素讓我很想在南科跑這場初馬,也因此就報了第一屆南科生態人文馬拉松,又
因為南科馬比櫻花馬早了一個星期比賽,因此也再次加價報了南科初馬獎 XD 」


所以問題就來了,兩場賽事,我先報名的是晚了一個星期比賽的櫻花馬,初馬獎也付了費
而較晚報名的南科馬卻是比櫻花馬了一個星期比賽

Q1: 那我該不該加價購買南科馬初馬獎呢?
A1: 當然要啊,因為它是我第一場比賽的全馬啊!

Q2: 那萬一南科馬沒順利完賽,隔週的櫻花馬完賽了,那哪一場才是你的初馬?
A2: 如果是上述狀況,櫻花馬就會是我的初馬了啊,這時是否要慶幸兩場都有報初馬獎?

Q3: 偏偏你南科馬跟隔週的櫻花馬都順利完賽了,南科馬領了初馬獎,櫻花馬要領獎嗎?
A3: 還是會領啊,因為我在報名時就付費加購了櫻花初馬獎,難道我櫻花馬就棄賽,或是
    跑完不領獎嗎?

Q4: 那究竟哪場比賽才是你的初馬
A4: 當然是南科馬啊!


我自己也在櫻花馬的心得文中詳細了說明  http://blog.sssun.com/20140316-279

「回到雙溪高中領了賽事獎項,由於這場比賽是最早報名的全馬,當時也報了初馬獎,因
此我連續兩個星期就各拿了一座初馬獎XD」

初馬的意義,在於深植在跑者內心的
那第一次完跑42.195,經過終點後對自己能堅持下來的感動
南科馬初馬結束後,我po上了臉書: 我的初馬 完賽
然後,眼淚就掉下來了


事情的緣由大致是如此,所以我還是看不太懂幾位跑友們為什麼會有這樣子的問題呢?
我明明在兩篇心得文裡都交待了非常詳細了啊!

後來看了跑友們的推文,還有跑友說自己是喜歡收集付費初馬獎的跑者呢… XD


http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/grade_detail.aspx?id=12055
這是我在跑者廣場的賽事記錄,這一年來,我可是很認真的跑完每一場賽事啊!

一年前不曉得自己後來會一馬接一馬,現在逐漸跑出興趣,也享受跑馬的過程
有位跑友在推文提到,初馬只是個紀念,勉勵自己繼續累積賽事,先求健康再求完賽
也許十年後會有機會領到一座百馬獎吧 :p 也跟大家共勉!

2月1日,我將回到雙溪跑我的第9場馬拉松,2015櫻花馬
3月1日,我將回到台南家鄉,我的初馬之地,跑我的第10場馬拉松,2015南科馬
我要看看這一年來,我進步了多少,屆時再跟各位跑友分享我的心得囉!


========= 以 下 這 場 賽 事 歡 迎 ptt 路 跑 板 跑 友 們 共 襄 盛 舉 ==========
話再說回來,以下這場3月28日的賽事是我每個星期三固定參加貓空山路練習的團友們
包括團長雄哥以及多位跑友所合辦的: 「第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松賽」

雄哥在自己的fb頁面這麼說:
「這一次, 我們心想,參賽時除必要需求外, 多餘的經費不如拿來做慈善. 我們不是收900
元捐贈100元那種公益活動, 而是把比賽的最低需求外的經費全部捐出去. 希望這個理念,
可以獲得更多的認同, 之後能繼續辦下去, 捐助更多的慈善機構.」

第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松賽 42K全馬賽事相關頁面如下:
https://www.facebook.com/events/380941895421596/

這場貓空42K全馬賽事是由臉書的PTT貓空路跑團主辦
3月28日(星期六)初春時刻於貓空山路舉行

報名費:900元。其中250元作為活動費用, 另外650元購買嬰兒奶粉乙罐
奶粉將捐贈關愛之家婦幼部,受贈單位將開收據給每位跑者。

完賽者有完賽獎牌,完賽證書,可在跑者廣場馬拉松普查網登錄一場全馬賽事
無紀念衣服、毛巾、賽後餐點、舞台、拱門、帳篷,真正省下錢捐奶粉做公益

歡迎各位鄉民跑友一塊上山跑貓空順便做公益捐奶粉,目前還有名額哦!

 

====另外,ptt路跑社山貓團每週三晚上會在貓空團練,歡迎大家跑山練心肺練肌力====
1. 時間:19:30集合;19:40起跑
2. 集合點:恆光橋與老泉街交叉口 涼亭;
   折返點:明德宮 或 貓空纜車貓空站
3. 路線資訊:
  (1)恆光橋—明德宮 [原路折返] /里程9km
  (2)恆光橋—自在田—貓空纜車貓空站 [原路折返]/里程11km/爬升300m
4. 貓食:(1)木新路二段 永和豆漿大王 (2)保儀路 磨豆花棧
5. 請攜帶發光或反光裝置
6. 氣象資訊 http://goo.gl/njyHSY  (遇雨則於當日16:00公佈更動內容)

這是我昨天跑貓空山路的記錄文  http://blog.sssun.com/20150121-767/


※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.42.109
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1421922847.A.F8D.html
→ hoks: 別想太多乖乖練跑比較實在 一直搞那堆有的沒的…            01/22 18:37
推 anlick: 恭喜你完賽!                                             01/22 18:38
→ hoks: 初馬要吵 環保也要吵 這種環境下想要進步真的是還太早…     01/22 18:39
→ Jiummay: 這系列文本來就沒存在的必要阿=_=                        01/22 18:39
→ aalps: 本S 就是廢文                                             01/22 18:47
推 ManInBlack: 推這篇 這篇才是這系列唯一有意義的一篇XD             01/22 19:40
推 email5566: 原po不要在意 這世界上次真的很多人為酸而酸            01/22 19:47
阿母!伊湄在我的文章推文耶!!!

其實剛剛原原PO有回信給我,誤會說開了就好了,沒事沒事!…

推 imwaiting: 其實就只是個誤會啦! 講清楚就好啦~                    01/22 19:59
→ damon0107: 原PO跟酸民認真就輸囉                                 01/22 20:22
推 yokoyama: 原po很認真紀錄自已的練習跟比賽,很棒!                 01/22 20:26
→ hhh1234321: 恭喜原PO紅囉~~~ d(^_^)b                             01/22 20:58
推 maktubyu: 不要管那些質疑的人,鄉愿起鬨罷了                      01/22 20:59
推 griss: 原po不要在意,你沒有錯                                   01/22 21:01
推 abcde509: 貓空昨天我有一起跑,我是鼎元                          01/22 21:35
樓上是山路強者啊! 希望以後有機會能多跟你一塊跑!

推 email5566: 大家繼續開心跑步吧!!                                 01/22 22:08
大家開心地跑步吧!
我都跟我老大說:
妳練習要持續下去,半馬才有機會挑單楊伊湄在宜蘭國道半馬跑出來的伊湄障礙

推 Touber: 推原po, 這一系列文的原原po根本不用理他                  01/22 22:30
推 frankchin: 不用理他們                                           01/22 23:47
推 sealboa: 我推一個原波繼續加油!                                 01/23 02:37
推 djc: 南科馬見!                                                  01/23 08:43
推 areco: 賽事心得都很讚喔                                         01/23 08:48
推 dennis699: 我推 原PO要一直開心跑下去喔                          01/23 08:51
推 slowmusic: 原Po加油!繼續快樂跑下去^^                           01/23 12:56
→ Ritc729: 加油,同是櫻花馬推                                     01/23 13:50
推 flyflyfly: 已報名!請問何時會收到回函確認報名成功?             01/23 16:39
您可以參考主辦單位fb的說明:
https://www.facebook.com/events/380941895421596/

大會公告:
1. 第一階段完成報名者, 因名額未滿故全部錄取. 請於即日起開始匯款
至以下帳號:中國信託公館分行(822) 347540275029
匯款之後 請填以下的匯款通知, 以便對帳.
http://goo.gl/1Y4eyl

2. 報名與匯款日期延長至2/10或額滿為止. 後續報名者可以同時報名與匯款.

3. 本活動尚有名額, 歡迎各位跑者協助宣傳推廣.

所以是可以直接匯款的,匯完後可以問一下收費窗口的臉書看看是否有收到
https://www.facebook.com/minhsi.yang

謝謝您的愛心,祝大家都順利完跑貓空

推 youNme: 只要認真跑完賽事,不影響他人,要收集美麗的初馬有何不可  01/23 21:05
→ youNme: ?我支持你!                                            01/23 21:05
謝謝您! 大家都要認真跑完賽事,跑出來的里程都是為了自己!


→ white75724: 原po拍拍 不用跟假聖人真酸民一般見識                 01/24 00:39
推 gh32: 推這篇                                                    01/24 03:21

※ 編輯: sssun (140.112.42.109), 01/27/2015 18:56:00

sssun路跑日記_20150121_ptt山貓團今天破十人,好大團啊 木柵恆光橋-貓空山路 13K @6:02mins/km

sssun路跑日記_20150121_ptt山貓團今天破十人,好大團啊 木柵恆光橋-貓空山路 13K @6:02mins/km

本週跑量29K,過去7天跑量69K

本日數據: sssun路跑日記_20150121_ptt山貓團今天破十人,好大團啊 木柵恆光橋-貓空山路 13K @6:02mins/km
距離:      13.21 公里
移動時間:  1:19:41
平均移動步速: 6:02 分鐘/公里
最佳步速:     5:09 分鐘/公里
高度增加: 431 公尺
高度減少: 429 公尺
平均心率: 152 bpm
最大心率: 177 bpm
平均跑步踏頻: 182 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.91 公尺

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sssun路跑日記_20150120_景美河堤跟老大輕鬆跑 6K

sssun路跑日記_20150120_景美河堤跟老大輕鬆跑 6K

本週跑量16K,過去7天跑量68K

本日數據: sssun路跑日記_20150120_景美河堤跟老大輕鬆跑 6K
距離:      6.05 公里
移動時間:  32:57
平均移動步速: 5:27 分鐘/公里
最佳步速:     4:47 分鐘/公里
高度增加: 21 公尺
高度減少: 20 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 160 bpm
平均跑步踏頻: 190 spm
最高跑步踏頻: 197 spm
平均步幅: 0.97 公尺

老大跟公司同事參加Garmin vivosmart 智慧運動健身手環比賽:vivosmart企業燃脂大作戰,接下來這個月會全天戴上這隻有趣的vivosmart手環,今晚就跟她同跑測一下走路以及跑步的步幅吧!

先以Garmin Forerunner 220 GPS錶測一下跟老大同步走到景美河堤的步距,大約是0.73公尺,這就作為vivosmart的走路步距;接著從陪老大從景美北新橋下跑到公館來回6K,回來連上Garmin Connect得到平均0.97公尺的跑步步距,對一個女性而言,這樣子的步距不算短了吧!

老大除了第1K暖身以5:40起步外,之後全程速度都落在5分半以下,回程距景美1K左右要老大催一下速度持續高速跑個500公尺刺激一下心肺,這500公尺的區間速度最快還來到4:50左右,看她還跑得也不算很喘,看來這陣子進步不少啊!跑完這高速區間最後回復到5分半的速度跑回景美,寒流來臨前的夜晚就以輕鬆跑6K作收。

 

sssun路跑日記_20150119_景美河堤至公館*2 Yasso 800s x6 10K MAX HR=185 bpm

sssun路跑日記_20150119_景美河堤至公館*2 Yasso 800s x6 10K MAX HR=185 bpm

本週跑量10K,過去7天跑量62K

本日數據: sssun路跑日記_20150119_景美河堤至公館*2 Yasso 800s x6 10K MAX HR=185 bpm
距離:      10.02 公里
移動時間:  48:31
平均移動步速: 4:51 分鐘/公里
最佳步速:     3:25 分鐘/公里
高度增加: 37 公尺
高度減少: 36 公尺
平均心率: 162 bpm
最大心率: 185 bpm
平均跑步踏頻: 191 spm
最高跑步踏頻: 212 spm
平均步幅: 1.08 公尺

頭痛的一天,晚上還是頭痛,老大找我出去跑個步…就跑吧! 前2K陪老大以5:40暖身,之後獨自跑了6趟Yasso 800s,前幾趟均以4:20的PACE跑(800m約3:27),最後一趟就衝一下跑出4分速(800m約3:11),心跳也衝上185 bpm…

本日10K完跑,跑完頭痛狀況減輕了些…囧rz

sssun路跑日記_20150119_景美河堤至公館*2 Yasso 800s x6 10K MAX HR=185 bpm 全程Garmin Connect GPS紀錄連結

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