路跑誌

sssun路跑誌_20150314_木柵恆光橋-貓空 10K有點熱 with Judy

sssun路跑誌_20150314_木柵恆光橋-貓空 10K有點熱 with Judy

本週跑量28K,過去7天跑量39K

本日數據: sssun路跑誌_20150314_木柵恆光橋-貓空 10K有點熱 with Judy
距離:      10.21 公里
移動時間:  1:05:02
平均移動步速:  6:22 分鐘/公里
最佳步速:      4:21 分鐘/公里
高度增加: 335 公尺
高度減少: 333 公尺
平均心率: 151 bpm
最大心率: 173 bpm
平均跑步踏頻: 180 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.87 公尺

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sssun路跑誌_20150312_景美河堤至公館 6K E-PACE + 6K Tempo

sssun路跑誌_20150312_景美河堤至公館 6K E-PACE + 6K Tempo

本週跑量18K,過去7天跑量45K

本日數據: sssun路跑誌_20150312_景美河堤至公館 6K E-PACE + 6K Tempo
距離:      12.07 公里
移動時間:  58:28
平均移動步速:  4:51 分鐘/公里
最佳步速:      3:48 分鐘/公里
高度增加: 36 公尺
高度減少: 35 公尺
平均心率: 165 bpm
最大心率: 186 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 204 spm
平均步幅: 1.07 公尺

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