路跑誌

sssun路跑誌_20150611_景美河堤-公館7K M-Pace @ 33:11

sssun路跑誌_20150611_景美河堤-公館7K M-Pace @ 33:11

本週跑量40K,過去7天跑量62.5K

氣溫31°C,體感37!!!這種天氣跑步就像下雨一樣,全身溼透啊!…跟老大10點半夜跑河堤,雖然有微微微微的微風,但還是抵不住熱浪,跟老大說好我今晚跑7K她跑6K,跑完就約在景美橋頭拉拉筋,出發…

5分速暖身跑1K,後6K以非常穩定的4:40mins/km跑著,汗是愈流愈多,心率從從1K後的160慢慢飆升到170bpm,終於看到北新橋了,感動感動,走個50公尺到景美橋頭拉筋,地上滿是滴下來的汗水,快快回家洗洗睡吧!

 

本日Garmin FR225數據: sssun路跑誌_20150611_景美河堤-公館7K M-Pace @ 33:11
距離: 7.03 公里
時間: 0:33:11
平均步速:      4:43 分鐘/公里
平均移動步速:  4:43 分鐘/公里
最佳步速:      4:27 分鐘/公里
高度增加: 27 公尺
高度減少: 27 公尺
平均心率: 165 bpm
最大心率: 173 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 201 spm
平均步幅: 1.12 公尺

sssun路跑誌_20150611_景美河堤-公館7K M-Pace @ 33:11 全程Garmin Connect FR225 紀錄連結

sssun路跑誌_20150609_景美河堤5分速M-Pace15K

sssun路跑誌_20150609_景美河堤5分速M-Pace15K

本週跑量21K,過去7天跑55.5K

跟老大夜跑河堤,前1K以6分速慢慢加至5分半暖身跟老大同步,1K後開始獨跑,一路盡量穩定地跑在5分速也就是自己的M-Pace附近

一開始左臀左大腿因為昨晚的肌力訓練有些痠而跑得不是很平衡,第一趟景美-公館來回6K後覺得不適感舒解了,再加點里程跑到接近古亭再折返,一共跑了15K狀況還不錯

今晚戴Garmin Forerunner 225綠光LED心率GPS錶監測心率以及速度,這種體感33°C的天氣跑來實在很耗體力,10K之前心率還能跳在160~165bpm之間,到了10K後就在165~168bpm之間了,還好有帶著600cc的運動飲料+水,也順順地跑完了,回家洗洗睡吧!

本日Garmin FR225數據: sssun路跑誌_20150609_景美河堤5分速M-Pace15K
距離: 15.06 公里
時間: 1:16:10
平均步速:      5:04 分鐘/公里
平均移動步速:  5:04 分鐘/公里
最佳步速:      4:44 分鐘/公里
高度增加: 67 公尺
高度減少: 67 公尺
平均心率: 163 bpm
最大心率: 170 bpm
平均步頻: 193 spm
最高步頻: 210 spm
平均步幅: 1.03 公尺

sssun路跑誌_20150609_景美河堤5分速M-Pace15K 全程Garmin Connect FR225 紀錄連結

sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 三錶同測

sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 三錶同測

本週跑量35K,過去7天跑量56K

今晚左手配戴了Epson SF810、Garmin FR225兩支綠光LED心率GPS錶,右手戴上Garmin FR220+胸口綁心率帶,三支錶一起測,跑個5分速14K來看結果…

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sssun路跑誌_20150603_山貓路跑團破30人夜跑貓空12K,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

sssun路跑誌_20150603_山貓路跑團破30人夜跑貓空12K,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

本週跑量21K,過去7天跑量54K

今晚起跑前大合照,加上沒合照的跑友,今晚有超過30個人一塊跑貓空

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sssun路跑誌_20150602_景美河堤9K M-Pace+I-Pace,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

sssun路跑誌_20150602_景美河堤9K M-Pace+I-Pace,Epson SF810 vs Garmin FR225 交叉測試

本週跑量9K,過去7天跑量53K

該起來動一動了,Garmin FR225把目前的旗下vivo系列的久坐提醒功能也放進去了

搶先拿到一支Garmin Forerunner 225 (FR225) 綠光LED心率GPS錶,這是Garmin第一支搭戴綠光LED脈搏心率測試功能的GPS運動/路跑錶,即然拿到了就來測試一番,今晚把Garmin FR225以及Epson SF810這兩支近來造成話題的綠光LED心率GPS錶都綁緊戴在手上到景美河堤小跑9K,測測看這兩支錶的表現如何?

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