山貓團

sssun路跑日記_20150114_ptt山貓團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @7:00mins/km

sssun路跑日記_20150114_ptt山貓團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @7:00mins/km

本週跑量12K,過去7天跑量78K

本日數據: sssun路跑日記_20150114_ptt山貓團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @7:00mins/km (中間按到PAUSE,約少記錄500公尺)
距離:      11.57 公里
移動時間:  1:21:00
平均移動步速: 7:00 分鐘/公里
最佳步速:     3:12 分鐘/公里
高度增加: 399 公尺
高度減少: 397 公尺
平均心率: 144 bpm
最大心率: 168 bpm
平均跑步踏頻: 175 spm
最高跑步踏頻: 187 spm
平均步幅: 0.81 公尺

Continue reading

sssun路跑日記_20150107_2015ptt山貓團首出團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:32mins/km

sssun路跑日記_20150107_2015ptt山貓團首出團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:32mins/km

本週跑量24K,過去7天跑量34K

本日數據: sssun路跑日記_20150107_2015ptt山貓團首出團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:32mins/km
距離:      12.05 公里
移動時間:  1:18:43
平均移動步速: 6:32 分鐘/公里
最佳步速:     5:05 分鐘/公里
高度增加: 421 公尺
高度減少: 419 公尺
平均心率: 145 bpm
最大心率: 171 bpm
平均跑步踏頻: 175 spm
最高跑步踏頻: 191 spm
平均步幅: 0.87 公尺

Continue reading

sssun路跑日記_20141224_耶誕夜ptt山貓團木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:21mins/km

sssun路跑日記_20141224_耶誕夜ptt山貓團木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:21mins/km

本週跑量20K

本日數據: sssun路跑日記_20141224_耶誕夜ptt山貓團木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:21mins/kmj
距離:      12.02 公里
移動時間:  1:16:18
平均移動步速: 6:21 分鐘/公里
最佳步速:     1:28 分鐘/公里
高度增加: 392 公尺
高度減少: 388 公尺
平均心率: 145 bpm
最大心率: 159 bpm
平均跑步踏頻: 177 spm
最高跑步踏頻: 190 spm
平均步幅: 0.89 公尺

Continue reading

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km

2014台北富邦馬拉松倒數4/98日
本週跑量23/32k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km
距離: 12.02 公里
時間: 1:11:17
平均步速:     5:56 分鐘/公里
平均移動步速: 5:56 分鐘/公里
最佳步速:     3:56 分鐘/公里
高度增加: 435 公尺
高度減少: 433 公尺
平均心率: 151 bpm
最大心率: 171 bpm
平均跑步踏頻: 177 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.95 公尺

Continue reading

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km

2014台北富邦馬拉松倒數18/98日
本週跑量31/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km
距離: 20.01 公里
時間: 2:01:50
平均步速:     6:05 分鐘/公里
平均移動步速: 6:05 分鐘/公里
最佳步速:     2:13 分鐘/公里
高度增加: 584 公尺
高度減少: 583 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 169 bpm
平均跑步踏頻: 177 spm
最高跑步踏頻: 191 spm
平均步幅: 0.93 公尺

Continue reading

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社

2014台北富邦馬拉松倒數25/98日
本週跑量41/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社
距離: 18.05 公里
時間: 1:51:43
平均步速:     6:11 分鐘/公里
平均移動步速: 6:11 分鐘/公里
最佳步速:     4:38 分鐘/公里
高度增加: 505 公尺
高度減少: 503 公尺
平均心率: 147 bpm
最大心率: 163 bpm
平均跑步踏頻: 179 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.90 公尺

Continue reading

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km

2014台北富邦馬拉松倒數32/98日
本週跑量35/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km
距離: 21.12 公里
時間: 1:56:52
平均步速:     5.32 分鐘/公里
平均移動步速: 5.32 分鐘/公里
最佳步速:     4.10 分鐘/公里
高度增加: 625 公尺
高度減少: 619 公尺
平均心率: ~ bpm
最大心率: ~ bpm
平均跑步踏頻: 189 spm
最高跑步踏頻: 208 spm
平均步幅: 0.96 公尺

Continue reading

Pages: Prev 1 2 3 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 Next