山貓團

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km

2014台北富邦馬拉松倒數4/98日
本週跑量23/32k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第3天_1217_木柵恆光橋-貓空山路 12K @5.56min/km
距離: 12.02 公里
時間: 1:11:17
平均步速:     5:56 分鐘/公里
平均移動步速: 5:56 分鐘/公里
最佳步速:     3:56 分鐘/公里
高度增加: 435 公尺
高度減少: 433 公尺
平均心率: 151 bpm
最大心率: 171 bpm
平均跑步踏頻: 177 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.95 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km

2014台北富邦馬拉松倒數18/98日
本週跑量31/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第3天_1203_木柵恆光橋-貓空山路 20K @6:05min/km
距離: 20.01 公里
時間: 2:01:50
平均步速:     6:05 分鐘/公里
平均移動步速: 6:05 分鐘/公里
最佳步速:     2:13 分鐘/公里
高度增加: 584 公尺
高度減少: 583 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 169 bpm
平均跑步踏頻: 177 spm
最高跑步踏頻: 191 spm
平均步幅: 0.93 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社

2014台北富邦馬拉松倒數25/98日
本週跑量41/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第11週第3天_1126_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 18K with PTT路跑社
距離: 18.05 公里
時間: 1:51:43
平均步速:     6:11 分鐘/公里
平均移動步速: 6:11 分鐘/公里
最佳步速:     4:38 分鐘/公里
高度增加: 505 公尺
高度減少: 503 公尺
平均心率: 147 bpm
最大心率: 163 bpm
平均跑步踏頻: 179 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.90 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km

2014台北富邦馬拉松倒數32/98日
本週跑量35/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第10週第3天_1119_木柵恆光橋-貓空跑個山路半馬 21K @5:32min/km
距離: 21.12 公里
時間: 1:56:52
平均步速:     5.32 分鐘/公里
平均移動步速: 5.32 分鐘/公里
最佳步速:     4.10 分鐘/公里
高度增加: 625 公尺
高度減少: 619 公尺
平均心率: ~ bpm
最大心率: ~ bpm
平均跑步踏頻: 189 spm
最高跑步踏頻: 208 spm
平均步幅: 0.96 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第3天_1112_木柵恆光橋-貓空山路雨中來回跑 20K with PTT路跑社

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第3天_1112_木柵恆光橋-貓空山路雨中來回跑 20K with PTT路跑社

2014台北富邦馬拉松倒數39/98日
本週跑量32/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第9週第3天_1112_木柵恆光橋-貓空山路雨中來回跑 20K with PTT路跑社
距離: 20.01公里
時間: 2:08:39
平均步速:     6:26 分鐘/公里
平均移動步速: 6:26 分鐘/公里
最佳步速:     4:15 分鐘/公里
高度增加: 631 公尺
高度減少: 632 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 169 bpm
平均跑步踏頻: 174 spm
最高跑步踏頻: 192 spm
平均步幅: 0.89 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第3天_1105_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 20K with PTT路跑社

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第3天_1105_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 20K with PTT路跑社

2014台北富邦馬拉松倒數46/98日
本週跑量36/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第3天_1105_木柵恆光橋-貓空山路來回跑 20K with PTT路跑社
距離: 20.04 公里
時間: 2:01:43
平均步速:     6:04 分鐘/公里
平均移動步速: 6:04 分鐘/公里
最佳步速:     3:50 分鐘/公里
高度增加: 673 公尺
高度減少: 680 公尺
平均心率: 149 bpm
最大心率: 165 bpm
平均跑步踏頻: 174 spm
最高跑步踏頻: 214 spm
平均步幅: 0.94 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第3天_1029_木柵恆光橋-貓空來回跑 18K with PTT路跑社

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第3天_1029_木柵恆光橋-貓空來回跑 18K with PTT路跑社

2014台北富邦馬拉松倒數53/98日
本週跑量37/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第7週第3天_1029_木柵恆光橋-貓空來回跑 18K with PTT路跑社
距離: 18.03 公里
時間: 1:47:33
平均步速:     5:58 分鐘/公里
平均移動步速: 5:58 分鐘/公里
最佳步速:     4:11 分鐘/公里
高度增加: 622 公尺
高度減少: 619 公尺
平均心率: 155 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 178 spm
最高跑步踏頻: 195 spm
平均步幅: 0.94 公尺

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